概述
我才30岁就有白发了，平时工作紧事情多，白发少也没在意，但近期我还没对象要相亲了，面对镜子中的自己，头发中的白发太多了些，这让我怎么相亲啊，应急只好染了发，可让发管一时，管不了一世啊，我总不能一直染发吧，染发多了对身体也不好，经网上查询看到食疗可以让白发变黑，这让我欣喜惊狂，太好了我最怕吃药了，但对白发怎么治之食疗方，还不知太明白，想再了解了解！
步骤/方法：
1、 黑芝麻粉可以加上何首乌粉各三两。调糊加糖吃，还可以煮成稀粥，伴水服，睡前1碗。半年后就可以看到白发转灰，灰发转黑。还有一种黑芝麻少量、加何首乌、加核桃仁各3个。在锅里炒熟吃，也能治！
2、 你好，首先要了解你的白发原因，是由于什么原因造成的白发，是遗传因素，还是由于后天因素影响的，还是精神因素等。在选择治疗方法方面。你可以主食多吃点常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、这样对白发变黑有好处！
3、 你可以用多喝黑的东西做治疗，所谓以黑补黑，黑芝麻糊之类的黑食物，还可以用黑色食材榨汁洗头这样白发能吸收黑的也能变黑，白发有太多原因造成，如果太严重还是去医院看看！
注意事项：
上述量为1剂，每天服1剂，连服3个月。还要吃些动物类常食乌骨鸡、牛、羊、猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄，这样也对黑发有效！
