概述
人老了头发就会自然的发白，这是一种正常的生理现象，但是有很多年轻人过早地出现白头发，往往是与自己的饮食规律和睡眠不足以及劳累过度、压力过大有着直接关系。那么出现白头发之后年轻人的生活和工作都会受到很大的影响，给自己的身心都带来了一定的伤害，那么出现白头发的时候我们该如何进行调理呢？我们可以通过饮食方面的方法来进行调理。
步骤/方法：
1、 活当中我们应该多吃一些黑豆，因为厚度主要是补肾的，而我们出现白头发和肾脏的亏损也有着直接关系，那么我们可以将黑豆直接的反复淘洗，然后去熬粥吃，或者是将黑豆打成豆浆来服用。
2、 我们可以买一些大豆，然后将大豆和米醋一桶相互的煮熟，直接地涂抹在头发上。这样能够起到一定的功效，使我们的白头发很快的变黑。还可以多吃一些黑芝麻，可以直接的生食黑芝麻。
3、 在饮食当中可以多吃一些核桃仁那么我们在吃核桃仁的时候，主要是将核桃仁放在冷水当中去浸泡，然后刮掉皮尖，可以加入适当的白糖，二者相互的搅拌均匀，等到凉了之后我们就可以使用了。
注意事项：
我们上面所说的是如何使自己的白头发变黑，那么在饮食当中一定要注意我们要坚持的去使用上面的方法，那么还应该注意调理自己的生活方式不要给自己过大压力。
