概述
白头发的现成主要的有两种，一种是先天性的和后天性的现成。而先天性的白发一般都是上一辈的遗传，多数是局部有白发。而后天的形成有很多种，大多数是发生在青少年和儿童期间。后天的白发，主要是青少年儿童的营养状况不好，毛发也是身体的一个组织，缺少营养毛发中的钴，铜，铁也会影响黑色头发的形成。也有很多因素是在精神上长期的抑郁、精神不定和超劳过度等白发产生的原因。
步骤/方法：
1、 白色的减少方法，首先我们我们可以选择在饮食方面做一些有助于减少白发和改善白发的食物。可以多吃黑芝麻和何首乌，黑芝麻有补益肝肾的功效，还具有美容黑发的作用。何首乌也是黑发的主要食材。
2、 对于白发变黑发的方法，我们还可以选用按摩治疗发。每天睡觉前进行一次对头皮的按摩，头皮按摩发对我们头部血液循环有着很好的促进作用。要坚持每天对头部的按摩，加上饮食的搭配很快有效。
3、 我们还需要多调理自己的情绪，每天保持好心情。也要调整好自己的作息时间，晚上11点到凌晨3点，我们的血液流经胆、肝，应让身体得到完全休息。做到规律的运动和放松身心，让身体全身顺畅运行。
注意事项：
注意事项有，不要经常熬夜，导致精神失常。过度疲劳也会导致白发，要三餐饮食规律，要多吃有营养的食物，多吃蔬菜水果类。还要保持室内的空气流畅和舒适，才能有好的睡眠环境。
