发布于 2024-07-11 13:36

  1、忽略家族病史。要想了解自己患冠心病的险如何,首先要了解家族病史,不仅包括父母、祖父母,如果兄弟姐妹患上心脏病,也要引起注意。另外,还要了解家人的生活习惯,可能的致病因素等,尽可能避免不利因素。

  2、不爱晒太阳。为防止紫外线晒伤,适当的防护必不可少,但这不等于隔绝阳光。身体需要阳光的作用来合成维生素D。最近的研究发现,缺乏维生素 D的人血管中更易形成斑块。因此,医生建议每天接受5至30分钟的阳光照射,理想时间是上午10点至下午3点,以便让身体产生足够的维生素D。

  3、饮食太单一。要想控制血压,不仅要控制食盐量,还需要各种营养素如纤维素、维生素、矿物质等。特别要强调,增加钾的补充也非常重要,因为钾能抑制钠的作用,从而帮助降低血压。柑橘类水果、香蕉、土豆、西红柿和豆类都含有丰富的钾,此外,白色的水果和蔬菜如苹果、梨和菜花等也具有降低脑卒中风险的作用。

  4、不注重体重控制。研究表明,体重增加10%,胆固醇均匀增加18.5,冠心病危险增加38%;体重增加20%,冠心病危险增加86%,有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。

  5、一到周末放开喝酒。有人觉得,平时不喝酒,到了周末好好喝一回应该没问题。一次性的大量饮酒也会损伤心脏肌肉,引起心力衰竭和心律失常,又会对肝脏造成损害。因此,饮酒量不能积攒,无论何时,都以适度为原则,才能给心脏持续的保护。

  6、不重视刷牙。牙齿健康关乎心脏的健康,牙齿不好或者牙龈发炎都会增加冠心病的风险。牙龈的慢性炎症很可能引发全身炎症,增加的细菌可能进入血液,对心脏造成不利。经常刷牙并且用牙线,不仅可以有效保护牙齿健康,也会降低冠心病风险。

  7、老人醒后起身小便。早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便,尤其是老年人,直立位小便要避免。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥,对冠心病的预防不利。

  8、醒后立即剧烈运动。许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外,也是冠心病的预防大忌。

  9、一心多用。忙忙碌碌、同时做很多事,整天焦头烂额会让自己压力倍增,也给心脏增加负担。不妨调整一下生活节奏,做瑜伽、静坐冥想、深呼吸等都是很好的减压方式。

  10、不定期体检。很多冠心病患者起初并不会表现出明显的症状,而定期的体检会帮助我们及早发现问题,预防疾病,如从20岁起,每5年彻底查一次胆固醇,至少每两年查一次血压,经常检查自己的体质指数。

预防冠心病的十大盲区相关文章
概述 冠心病这个期间其实危害比较大,身体的危害很大。这个时候的冠心病的病人在劳累或精神紧张以后发展起来。大部分的病人还比较容易有胸骨后隐隐作痛的症状。甚至部分病人会有胸闷心悸的感觉。部分的病人在这个疾病的时候,往往还会有不同程度的心前区闷痛的症状啦。甚至有紧缩样疼痛的症状。这个时候需治疗。十大易患冠心病的人群是什么? 步骤/方法: 1、 十大易患冠心病的人群需要认认真真预防疾病。40岁以上的
发布于 2023-06-10 21:56
0评论
一、香菇 首先,“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体,能够抑制口腔内致病菌的生长,阻止牙菌斑的形成,防止龋齿。其次,香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源(麦角甾醇),麦角甾醇经日光照射,可转变成维生素D,可增强人体免疫能力,并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。 每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维,就如同一把健齿的“牙刷”,咀嚼时与牙面发生机械摩擦,可以对牙齿起到清洗的作用,减少菌斑的形成。 香菇中还含有
发布于 2023-04-18 12:53
0评论
概述 乙肝的出现对患者以及家庭都是非常大的打击,所以平时就应该积极的预防,如果不慎患上乙肝的话,找到合适的治疗方法特别关键,然而一些治疗上和观念上的盲区仍困扰着很多乙肝患者。这些盲区不仅体现在检查的过程中,也体现在日常用药和生活方面,同时也影响着乙肝治疗的整个过程,所以患者平时就应该知道乙肝治疗中的一些关键盲区。 步骤/方法: 1、 怕传染不结婚,其实接受正规医院规范治疗,结婚生子不是问题,
发布于 2022-10-09 00:48
0评论
概述 小孩子的身体健康受到很多方面的影响,因为孩子的年龄是比较小的,身体抵抗力也是,如果出现了饮食不当或者着凉的现象,也可能会导致感冒的产生,最好也引起重视。孩子出现了感冒的症状,应该及时通过使用药品的方法来进行调理,也可以通过食疗的方法来缓解症状,多喝些温开水,能够起到一定的治疗感冒的效果,如果出现发烧的症状,应该及早的进行治疗。 步骤/方法: 1、 平时应该有一个好的生活习惯,让孩子多到
发布于 2023-11-26 08:01
0评论
1、不生气。乳腺增生疾病的发生离不开一个“气”字,过度紧张、压力过大、忧虑悲伤、生气等都是导致疾病的病因,预防乳腺疾病请君读读“生气歌”: 他人气我我不气,我本无气他来气; 我若生气中他计,气下病来无人替; 请来医生将病治,凡说气病治非易; 气之危害大可惧,诚恐因气命丧去, 我今尝过气中味,不气不气真不气。 2、科学饮食。多运动,防止肥胖,少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。多吃蔬菜、水
发布于 2024-04-10 20:40
0评论
一、热水泡脚,常泡常好 在抵御感冒病毒的战斗中,我们还可以选择一种非常舒服的方法,那就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络,是人体的第二心脏,因此,脚暖和了身体自然也就暖和了。在泡脚的时候,应选择较热水,(注:糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚,以免加重病情)泡15-20分钟即可。在泡的时候如果可以,最好再对脚部加以按摩,就更加能够促进血液循环,预防感冒。 二、按摩按摩,才不得病 预防感冒
发布于 2024-03-18 14:29
0评论
1.心电图 心电图是诊断冠心病最简便、常用的方法。尤其是患者症状发作时是最重要的检查手段,还能够发现心律失常。不发作时多数无特异性。心绞痛发作时S-T段异常压低,变异型心绞痛患者出现一过性S-T段抬高。不稳定型心绞痛多有明显的S-T段压低和T波倒置。心肌梗死时的心电图表现:①急性期有异常Q波、S-T段抬高。②亚急性期仅有异常Q波和T波倒置(梗死后数天至数星期)。③慢性或陈旧性期(3~6个月)仅有
发布于 2024-05-07 09:22
0评论
入夜之后,人们大都已酣然入梦。然而有一些人(特别是少年儿童),在熟睡时会磨起牙来。由于夜间磨牙时口中没有食物,唾液的分泌量也相应减少,牙齿得不到润滑,这样就形成了像推空磨一样的“干磨牙”。如果经常“干磨牙”的话,对牙齿的磨损就相当严重。时间一久,受磨损的牙齿就会不同程度地发酸或疼痛,有时还会形成下颌关节紊乱症。 临床统计,剧烈无缓冲物的齿间磨擦,使磨牙者消化功能减退,牙龈暴露,疼痛难忍,长期磨牙
发布于 2023-03-19 17:18
0评论
现在这个社会谁也不敢保证自己的身体是百分之百健康的,很多人只会去检查癌症、肿瘤这些比较难治疗的大病,其实我们更应该关注一些细微的不舒服,杜绝“小”疾病的发生,像尿道炎就是一种比较常见的泌尿系统疾病,那么它又有哪些症状呢? 1、潜伏期:1~4周,病人有疲劳、感冒等抵抗力下降、不洁的性生活史。 2、尿道分泌物少,稀薄,粘液性或粘膜脓性。较长时间不排尿(如晨起)尿道外口可溢出少量稀薄分泌物。有时仅表现
发布于 2024-08-06 15:29
0评论
概述 冠心病对于我们来说是在生活当中比较常见的疾病,出现这种疾病,给我们的身体造成了很严重的伤害,那么冠心病有没有预防的药物呢?治疗冠心病首先要改变我们的生活习惯,对药物,要及时的进行调节和控制这样我们才能够恢复身体的健康,避免冠心病的症状再次发生,我们今天下面就来具体了解一下,患者出现冠心病以后在生活当中如何的预防? 步骤/方法: 1、 出现冠心病以后患者一定要,注意饮食方面的调整,那么在
发布于 2023-06-11 04:36
0评论