步骤/方法：
1多吃蔬菜稀饭。将菠菜洗干净，用开水煮去苦味，然后切成一段段的。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。
2还有一种办法，先用啤酒将头发打湿，15分钟后用水冲洗，再用洗发露洗净。每天2次，3天为一个疗程。两三个疗程后头皮屑会明显减少。这个办法不错喔!
注意事项：
有头皮屑的人尽量少吃盐，以防治头皮屑的更快形成。因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用，故应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。多吃点含叶绿素的食物，比如蔬菜和水果!
