找到受伤部位的俞穴。俞穴位于膀胱经，在脊柱两两边旁开1.5寸.左右各点按2分钟。以感觉有酸痛感为宜。
找到合谷穴。一手拇指和其它四指并拢，在大拇指和食指掌背部肌肉高起的部位(轻按时会有痛感)。按摩时用另一手的拇指点按20下，左右手共40下，以感觉酸痛能难受为度。
找到养老穴。伸手，手心向下，在手腕部位有一个明显的踝骨，用一手的食指点住踝骨，然后手心向外转，食指按住的部位会出现一个凹陷的坑，就是养老穴。每个穴位点按两分钟为宜，左右手共4分钟。
腰扭伤 ，三个穴位轻松搞定
发布于 2024-08-08 09:15
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概述
眼睛出现干涩和疼痛，是我们眼睛比较常见的症状，在出现眼睛干涩和疼痛的时候，我们一定要注意自己的生活调理，因为大多数的情况和我们的生活和饮食是离不开的，如果长期的就是用眼睛让眼睛长期的接触一些辐射，就会直接的影响到眼睛的视疲劳。眼睛出现干涩和疼痛怎么办呢？我们可以通过五个方法来轻松的搞定项目来，具体了解一下。
步骤/方法：
1、
第一点主要是在选择阅读的环境当中，不要在震动和晃动的条件下
发布于 2023-03-07 22:38
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急性腰扭伤是中医临床急症，是指腰骶、骶髂及腰背两侧的肌肉、筋膜、韧带、关节囊、及滑膜等软组织的急性损伤，从而引起腰部疼痛及活动功能障碍的一种疾病。俗称“闪腰岔气”，多发于男性青壮年体力劳动。推拿治疗此病，如手法运用得当，疗效极佳，若治疗不当或失治，可至损伤加重而转变成慢性腰痛。1、分步治疗方法1.1基础按摩手法治疗患者取俯卧位，医者用双手掌及掌根部沿膀胱经1、2侧线走行自肩背部至腰骶部做掌揉法，
发布于 2023-01-06 22:01
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如果是刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过十分钟，马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样可以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。起到消肿止痛的作用，半个小时之后冷敷结束，开始下一个治疗方法。
冷敷的同时，要必须休息，休息可以减轻腰部扭伤后的症状。腰部扭伤后应该立即停止运动，让受伤的肌肉得到休息，以免进一步损伤，导致慢性腰肌劳损和腰间盘突出等。休息方法主要是卧床休息，要睡平板床，不要有很厚
发布于 2024-03-25 22:36
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概述
怀孕生宝宝是一件非常神圣的事情，特别是现在有很多女性在生完宝宝之后，他们也会选择哺乳，因为母乳的喂养会让小宝宝身体更加的健康一些，但是因为有很多女性在生完宝宝之后会出现便秘的可能，在这个时候该怎么办呢！肯定是不能够吃药物来缓解的，因为药物对小宝宝会有伤害，哺乳期的女性便秘该怎么办呢？只需要运动加按摩就可以轻松的搞定了。
步骤/方法：
1、
生完宝宝之后很多女性她们都会因为宝宝的健康而减
发布于 2022-12-01 01:35
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过去，颈椎病是40岁之后人的专利，但现在20～30岁的颈椎病患者到处都是，甚至还有得颈椎病的小学生！原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。阳气不足，人就会未老先衰，这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题。当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整
发布于 2023-03-27 10:16
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概述
尿道炎这种疾病是很多男性朋友都容易患有的一种泌尿疾病，这种疾病的发生在我国。概率也是比较的高的，很多男女朋友通常都是由于一些病原菌感染引起。那么患者朋友出现了尿道炎，这种疾病其实治疗起来还是比较的容易的，其实生活当中有很多的方法能够帮助有效的治疗尿道炎。那么三招搞定男性尿道炎。他们就让我来跟大家一起介绍一下，分享下。
步骤/方法：
1、
男性朋友患有尿道炎这种疾病首先我们要，通过服用，
发布于 2023-10-18 17:06
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方法一：指压法去鱼尾纹
用双手的3个长指先压眼眉下方3次，再压眼眶下方3次。3-5分钟后眼睛格外明亮，每日可做数次。长期坚持也可以帮助你去除眼角的皱纹哦。
方法二：眼霜按摩眼周去鱼尾纹
无名指取黄豆大小的眼霜在眼周围均匀涂上抗衰老眼霜，逆时针方向轻轻打圈按摩。再用中指和无名指按在双眼两侧，慢慢推揉眼侧皮肤，一定要轻柔以另一只手的无名指打圈按摩。
方法三：提拉眼尾去鱼尾纹
用双手的掌温温热眼部精华
发布于 2024-06-02 17:23
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日常生活中，不经意的搬东西就会容易闪着腰，闪腰之后慢慢会发生腰痛，所以闪腰之后应该注意什么问题是我们应该知道的。
(一)急性腰部扭伤
人体在负重活动或体位变换时，腰部的肌肉、韧带、筋膜、滑膜等受到牵扯，当腰部扭转或肌肉骤然收缩，可使少数纤维被拉断、小关节微动错缝，称急性腰部扭伤。腰部是人体活动的枢扭，脊柱两旁的肌肉是腰部活动的动力结构和保持脊柱稳定的主要因素。因此，体育运动和日常劳动与生活中，腰
发布于 2024-03-25 23:03
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概述
人年纪大了，肌肉也失去了原有的韧性，老年人在日常生活中很容易出现扭伤，特别是腰部的扭伤。前段时间我公公因为出去晨练，没有注意，把自己的腰给扭伤了，后来治疗了两个月才完全好了，如果您的家里也有老人，不妨来学习一下腰部扭伤的处理治疗方法，如果家人出现了腰部的扭伤，也可以及时处理，避免扭伤加重。下面就给大家分享一下。
步骤/方法：
1、
首先是如果急性腰扭伤后，卧床休息是最基本的。不仅有利于
发布于 2023-02-02 07:46
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急性腰扭伤是腰部卒然受暴力损伤或不协调运动，导致腰部肌肉损伤，小关节紊乱，而发生腰部疼痛，功能受限的病症。1、诊断1.1临床表现1.1.1症状：较重者，伤后腰部剧痛，活动不便，坐、卧、翻身困难，甚至不能起床，咳嗽、深呼吸时疼痛加重。也有些病人，在腰扭、闪时，疼痛并不剧烈，并能继续工作，数小时或1-2日后，腰痛才逐渐加剧。1.1.2体征1.1.2.1压痛：扭伤早期，绝大多数病人有明显的局限性压痛点
发布于 2022-12-05 10:31
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向着阳光我们集体拍照留念不相忘。
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我最近做运动，由于动作太高难度，我不小心把腰扭伤了，现在疼得很厉害，走路连腰都直不起来，我害怕留下后遗症，想要彻底治愈此病，望医生指导。
想得到怎样的帮助：急性腰扭伤吃什么药？
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腰扭伤痛了几天连着屁股那块都会疼弯腰就疼去医院拍了个CT请问这是腰间盘突出吗
打球扭伤的左腿伸直提腰会痛，另一条不痛，一个月也好不了。
三周前扭伤严重肿胀，扭伤后用了云南白药和红花油，现在可以跑步了，但仍有轻微疼痛，肿胀程度仍比三周前轻。
我时常感到腰部和腹部疼痛，就像痛经一样，有时腹泻，有时便秘，排便后没有缓解，去年做了胃镜检查，没有发现任何问题。