找到受伤部位的俞穴。俞穴位于膀胱经，在脊柱两两边旁开1.5寸.左右各点按2分钟。以感觉有酸痛感为宜。
找到合谷穴。一手拇指和其它四指并拢，在大拇指和食指掌背部肌肉高起的部位(轻按时会有痛感)。按摩时用另一手的拇指点按20下，左右手共40下，以感觉酸痛能难受为度。
找到养老穴。伸手，手心向下，在手腕部位有一个明显的踝骨，用一手的食指点住踝骨，然后手心向外转，食指按住的部位会出现一个凹陷的坑，就是养老穴。每个穴位点按两分钟为宜，左右手共4分钟。
腰扭伤 ，三个穴位轻松搞定
发布于 2024-08-08 09:15
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方法一：指压法去鱼尾纹
用双手的3个长指先压眼眉下方3次，再压眼眶下方3次。3-5分钟后眼睛格外明亮，每日可做数次。长期坚持也可以帮助你去除眼角的皱纹哦。
方法二：眼霜按摩眼周去鱼尾纹
无名指取黄豆大小的眼霜在眼周围均匀涂上抗衰老眼霜，逆时针方向轻轻打圈按摩。再用中指和无名指按在双眼两侧，慢慢推揉眼侧皮肤，一定要轻柔以另一只手的无名指打圈按摩。
方法三：提拉眼尾去鱼尾纹
用双手的掌温温热眼部精华
发布于 2024-06-02 17:23
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概述
女人，只要有生育功能的女人，都会有生孩子的一天。做妈妈是女人最幸福的事了，能看着自己的宝宝健康成长，也是一件十分幸福的事。以前老人们说，月子里要长衣长裤，不能开空调、吹电风扇，而且一个月内不能洗澡、洗头，就连刷牙、梳头都不能，这种说法科不科学？该如何在这炎炎夏日里坐好月子，下面我就来和大家分享一下。
步骤/方法：
1、
在月子里，产妇一定要注意给自己保暖，要防止着凉，不过这样不代表不能
发布于 2023-08-01 04:52
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第一，如果宝宝躺在床上，可以一只手托住宝宝的屁股，另一只手托住宝宝的脖子，把宝宝竖着抱起来。
第二，无论站着还是坐着，妈妈最好要将宝宝尽量竖立着抱在肩膀上，以手部及身体的力量将宝宝轻轻扣住，头部刚好垫在妈妈的肩膀上。这时候，如果包裹宝宝的围巾比较短，妈妈可以在肩膀上再加一条小毛巾，防止宝宝嗝出的奶粘到衣服上。
第三，五指并拢，手指稍微弯曲让手心空心，然后屁股上方轻轻向上拍打一直到脖子下方。注意拍
发布于 2024-06-01 06:01
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概述
尿道炎这种疾病是很多男性朋友都容易患有的一种泌尿疾病，这种疾病的发生在我国。概率也是比较的高的，很多男女朋友通常都是由于一些病原菌感染引起。那么患者朋友出现了尿道炎，这种疾病其实治疗起来还是比较的容易的，其实生活当中有很多的方法能够帮助有效的治疗尿道炎。那么三招搞定男性尿道炎。他们就让我来跟大家一起介绍一下，分享下。
步骤/方法：
1、
男性朋友患有尿道炎这种疾病首先我们要，通过服用，
发布于 2023-10-18 17:06
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概述
失眠症是多见的一种疾病，大多数人都是有过这么的阅历的，应当主义需要致使重视，寻找出致使失眠的要素，必要的时分应当进行一些神经方面的查看，排除疾病致使的失眠，但是在临床中大多数的而失眠是由于精力要素致使的，期望能够及时进行心思引导，调理身体，能够推进神经系统的功用的康复，祝你健康，也期望你能够康复健康。
步骤/方法：
1、
关于失眠的医治，主要是选用的综合医治的办法，失眠的病人大多数是心
发布于 2023-09-17 11:34
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1.良好的卫生习惯
保持口腔卫生，养成良好的卫生习惯，坚持早晚或进食后刷牙，饭后漱口，及时清除留在口里和牙齿之间的食物残渣和细菌，选用含氟牙膏对预防龋齿有一定作用。刷牙后应把刷头朝上放置，避免细菌滋生，减少牙龈炎的发病几率。养成良好的正确刷牙方式，不论前后都要竖着刷，并在每个部位坚持数十次，早晚各刷一次，彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。
2.定期洗牙
洗牙是一种健康的口腔保健方式，它可以清除牙颈部
发布于 2024-04-03 21:30
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1.良好的卫生习惯
保持口腔卫生，养成良好的卫生习惯，坚持早晚或进食后刷牙，饭后漱口，及时清除留在口里和牙齿之间的食物残渣和细菌，选用含氟牙膏对预防龋齿有一定作用。刷牙后应把刷头朝上放置，避免细菌滋生，减少牙龈炎的发病几率。养成良好的正确刷牙方式，不论前后都要竖着刷，并在每个部位坚持数十次，早晚各刷一次，彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。
2.定期洗牙
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发布于 2024-09-24 01:17
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概述
眼睛出现干涩和疼痛，是我们眼睛比较常见的症状，在出现眼睛干涩和疼痛的时候，我们一定要注意自己的生活调理，因为大多数的情况和我们的生活和饮食是离不开的，如果长期的就是用眼睛让眼睛长期的接触一些辐射，就会直接的影响到眼睛的视疲劳。眼睛出现干涩和疼痛怎么办呢？我们可以通过五个方法来轻松的搞定项目来，具体了解一下。
步骤/方法：
1、
第一点主要是在选择阅读的环境当中，不要在震动和晃动的条件下
发布于 2023-03-07 22:38
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过去，颈椎病是40岁之后人的专利，但现在20～30岁的颈椎病患者到处都是，甚至还有得颈椎病的小学生！原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。阳气不足，人就会未老先衰，这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题。当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整
发布于 2023-03-27 10:16
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促进血液循环的方法1、提脚跟法
在我们日常生活中，提脚跟是非常简单的运动，且随时随地都可以进行，比如等公交车、看电视时都可以，坚持日久能强化腿脚和腰部的肌肉。具体做法为双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟，坚持长期做，会很有效果。
促进血液循环的方法2、上下踏梯法
如果受天气影响或其他原因不能外出步行时，可充分利用家里现有的物料，如在废卡通箱
发布于 2024-05-06 16:14
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向着阳光我们集体拍照留念不相忘。
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我最近做运动，由于动作太高难度，我不小心把腰扭伤了，现在疼得很厉害，走路连腰都直不起来，我害怕留下后遗症，想要彻底治愈此病，望医生指导。
想得到怎样的帮助：急性腰扭伤吃什么药？
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腰扭伤痛了几天连着屁股那块都会疼弯腰就疼去医院拍了个CT请问这是腰间盘突出吗
打球扭伤的左腿伸直提腰会痛，另一条不痛，一个月也好不了。
我时常感到腰部和腹部疼痛，就像痛经一样，有时腹泻，有时便秘，排便后没有缓解，去年做了胃镜检查，没有发现任何问题。
三周前扭伤严重肿胀，扭伤后用了云南白药和红花油，现在可以跑步了，但仍有轻微疼痛，肿胀程度仍比三周前轻。