如何预防缺铁性贫血

1、补充富含铁的食物。各种肉、禽、蛋，动物的肝、肾；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。动物性食物中铁的吸收率（20%）明显高于植物性食物（1%-7%）。

2.吃米饭时补充100毫克的维生素C。因为维生素C可以促进铁的吸收和利用。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。

缺铁性贫血患者不能吃什么：

1．忌饭后喝茶：茶叶、柿子中含有单宁酸，遇到含铁食物会析出铁，影响铁的吸收。

2.避免过食生冷、粗糙的食物，影响脾胃功能，从而影响铁的吸收。

要预防缺铁性贫血的影响，首先要避免患者精神紧张或抑郁，在这种情况下，建议患者做好日常锻炼，适当运动，增强自身抵抗力或减轻压力，有利于自身缺铁性贫血的治疗。

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缺铁性贫血是体内用来制造血红蛋白的储存铁缺乏，使血红素合成减少而引起的一种小细胞低色素性贫血。以生长发育期的儿童和育龄妇女发病率较高，在发展中国家，经济不发达地区，婴幼儿，育龄妇女发病率明显增高。防: 1做好喂养指导：提倡母乳喂养，及时添加含铁丰富且铁吸收率高的辅食品，如肝、瘦肉、鱼等，并注意膳食的合理搭配。妊娠及哺乳期妇女适当补充铁剂。 2婴幼儿食品加入适量铁剂进行强化。 3对早产儿、低体重

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儿童缺铁性贫血的预防

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食盐中加铁可以预防缺铁性贫血

像食盐加碘预防碘缺乏症那样，通过食盐加铁来预防缺铁性贫血。但由于食盐中已添加了碘元素，因而如何使铁与碘两种元素在食盐中“和平共处”达到两全其美，始终是一个棘手的问题。在以往的试验中，同时添加铁和碘都会引起化学反应，使两种元素含量及存在形态极不稳定，还会使食盐出现异样颜色和味道。将碘元素包囊在一层糊精(葡萄糖的一种聚合物)中，使之不与铁元素直接接触，从而克服了上述弊端，又不增加食盐的生产成本。

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缺铁性贫血表现

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缺铁性贫血治疗

1.治疗原则治疗IDA的原则是：①根除病因;②补足贮铁。 2.病因治疗婴幼儿、青少年和妊娠妇女营养不足引起的IDA，应改善饮食。月经多引起的IDA应看妇科调理月经。寄生虫感染应驱虫治疗。恶性肿瘤，应手术或放、化疗;上消化道溃疡，应抑酸治疗等。 3.补铁治疗治疗性铁剂有无机铁和有机铁两类。无机铁以硫酸亚铁为代表，有机铁则包括右旋糖酐铁、葡萄糖酸亚铁、山梨醇铁、富马酸亚铁和多糖铁复合物等。无机

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海带炖肉预防缺铁性贫血

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