癌症可以避免吗？

如果有人告诉你，大约60%的癌症是可以避免的，你会感到惊讶吗？
在中国，57.4%的整体癌症死亡是可以避免的。从发病原因来看，其中慢性感染是癌症发病和死亡的首要原因，占29.4%；排在第二位的是主动和被动吸烟，占22.61%；其次是蔬菜和水果消费不足、饮酒、职业暴露和环境污染等各种因素。
事实上，导致癌症发生的不同致病因素最终会产生不同类型的癌症。事实表明，有一些癌症可由长期慢性感染引起，如乙型肝炎病毒（HBV）可能导致肝癌；幽门螺旋杆菌可导致胃癌；人类乳头瘤病毒（HPV）感染可导致宫颈癌，等等。一般来说，这些与长期慢性感染有关的癌症往往发生在经济欠发达地区，那里的自然环境往往很恶劣，营养条件差，卫生水平低，生活习惯差。因此，他们大多容易发生此类癌症。由于这些特点，这些癌症通常被视为 "贫困癌症"。
对于这些病毒性癌症，原则上来说，疫苗是首选的预防措施。来自台湾的数据显示，自从1984年为95%的婴儿和儿童注射乙肝疫苗以来，乙肝病毒携带者的数量从10-20%下降到20年后的0.2%，肝癌的发病率也相应减少了70-80%。对于其他一些病毒，如幽门螺杆菌，可以用抗生素的组合来消灭它们，缓解胃炎和胃溃疡，这对胃癌的进一步发展有很好的抵抗作用。广泛接种乙肝疫苗和人乳头瘤病毒疫苗，可明显减少乙肝病毒和宫颈癌病毒疫苗，可明显减少肝癌和宫颈癌的发生。从预防的角度来看，人们要有良好的身体素质，多做运动，积极接种疫苗，使病毒无法侵入。
其他癌症通常与优越的生活水平和富营养化有关，因此被归类为所谓的 "富贵癌"，如肺癌、乳腺癌、结肠直肠癌和前列腺癌。尽管我国人口中约52%的癌症死亡是由于慢性感染和吸烟造成的，但饮食、饮酒、职业致癌物和环境污染的影响也不容忽视。其中约2-4%的肿瘤归因于遗传易感性因素，而绝大多数的肿瘤是由环境因素（或生活方式）引起的。
此外，心理因素也是癌症的一个原因。任何疾病的发生都能找到其心理根源。例如，一个人的不良情绪，如忧虑、苦闷、孤独等，会使人体的免疫监视功能下降，自然杀伤细胞在体内的作用下降，抵御肿瘤细胞的能力大大降低，使人更容易患癌症。
从预防癌症的角度来看，大约25%的癌症是由饮酒、不均衡的饮食、营养缺乏和缺乏体育活动造成的。因此，最好不要经常饮酒，也不要经常喝很热的浓茶。每天摄入足量的水果和蔬菜很重要。而且要改变不良的生活方式，增加体育活动等。不要经常熬夜，合理饮食，补充身体所需的维生素，适量运动，这些都是我们在日常生活中应该注意的事情。在心理学上，积极的情绪可以加强身体的免疫力。当我们以乐观的态度看待问题时，身体就会配合我们，这样肿瘤就不太可能找上门来。