概述
现在生活中我们会看到许多人都会戴上眼镜，尤其是一些年幼的小孩，他们可能会因为各种原因导致近视，所以这是一个普遍的社会现象，需要我们去关注，目前而言，全国仅有4亿人得了近视眼，所以根据最新的统计结果显示，我国人口将近近视率发生率为33%，近视成为高发人群，主要体现在年轻人身上，所以在平时的生活中一定要注意，各个方面一定要注意营养的保护，注意补充营养。
步骤/方法：
1、 首先我们要补充大量的高质量蛋白，因为人体的眼球中，巩膜还有多种必要的氨基酸，它会构成眼球坚固的外壳，缺乏蛋白质，不仅会影响正常的身体发育，也会降低巩膜的弹性，从而形成眼球视力降低，所以一定要补充必需氨基酸。
2、 其次就是要补充钙质，因为在平常的话一定要注意补充钙，钙的含量较高，对增强巩膜的坚韧性起到了主要作用，尤其是许多食物中，比如牛骨头，羊骨头，这些骨头做成的骨排汤都会含有大量的钙质，而且这些钙都很容易被人体吸收。
3、 第三个是补充钙，铁锌硒维生素，尤其是铁和锌，它会促进人体血糖的变化，稳定人体血压，减少贫血，同时也可以促进智力的增长，锌在眼球内参与维生素a的传送与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常的视功能。
注意事项：
平时补充益肾的食物，比如枸杞，核桃，花生，大枣，桂圆蜂蜜，鸡鸭鱼肉等，这些食物都有利于营养的平衡，尤其对于一些近视儿童来说，这些食品可以补充大量的营养物质。
