发布于 2023-05-24 15:35

  孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是叶酸、铁、锌。

  1、维生素A

  在孕早期,由于孕激素水平相对较低,加之妊娠反应与呕吐,使得食欲不振、摄入食物过少,这样就使得血清维生素A水平下降,可以说,孕早期是妊娠期血清维生素A最为低下的时期。 维生素A对胚胎的心脏发育影响较大,如果严重缺乏,婴儿心脏畸形的风险将增大,先天性心脏病的患病率增高。因而孕早期补充维生素A很关键。

  2、叶酸

  叶酸对细胞分裂与生长、核酸、蛋白质的合成起重要的作用,血中红细胞的形成也必须有叶酸参与,是人体必须的成分。怀孕早期的妇女尤其需要有足够的叶酸,才能保证胎儿的正常发育。如果孕早期妇女缺乏叶酸,会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育,严重者还会导致胎儿脊柱裂或无脑畸形。

  3、铁元素

  孕早期补充铁元素能避免因缺铁导致的缺铁性贫血对自身身体的影响;预防缺铁引起免疫力低下,从而更容易受到病菌侵袭;同时还能补偿分娩时失血造成的铁丢失。铁元素对胎儿也有着重要的作用,能减少早产和新生儿低出生体重的几率;促进宝宝出生后早期血红蛋白的合成,避免宝宝日后出现贫血;促进含铁(血红素) 酶的合成,以利于胎儿及新生儿的健康成长。

  除此之外,均衡营养对孕妇及胎儿健康更加重要,牛奶、鸡蛋、谷类中含有丰富的蛋白质,孕妇可以选择自己喜欢的食物进行补充;维生素也是孕妇及胎儿需要的营养成分,可以多吃一些谷物、水果蔬菜等;钙元素对于孕妇来说也是非常重要的,孕期随着胎儿的生长发育,孕妇对钙的需求也不断增加,所以还可以再补充一些钙剂。

孕期需要补充哪些营养相关文章
怀孕期间孕妇一定不能盲目进补,饮食要讲究营养的均衡,对于孕妇的饮食应以新鲜清淡、富有营养、易于消化为原则。而且,在孕期的不同阶段也有不同的要求。孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是叶酸、铁、锌。 1、孕早期胎儿各组织器官逐步形成,饮食摄入不必过多,但应均衡补充维生素、矿物质等营养物质。如果准妈妈的妊娠反应严
发布于 2023-05-24 15:42
0评论
概述 成年人都喜欢自己的身高相对来说高一些,这样看起来也是比较好看的,但是成年人长高需要一定方面的滋补,平时饮食方面也要合理搭配,这样不但对身体健康有利,而且还可以起到一定的预防疾病方面的效果,经常的吃一些营养丰富的食品,是有助于成年人继续长高的,平时多吃一些含钙高的食品,适当的吃一些蛋白质食品,对生长发育是有好处的。 步骤/方法: 1、 成年人想要长高,平时也是方面要多吃一些鱼虾和瘦肉等食
发布于 2023-10-15 17:53
0评论
概述 每个女性都面临着怀孕的这个重大任务,但是在怀孕前必须要将身体调理好后再进行受孕,怀孕是一个比较复杂和漫长的过程,所以在怀孕前必须要做好各项的准备,来迎接一个健康的宝宝,因此在怀孕前就应该要养成良好的饮食习惯和生活习惯等要从各方面来进行开始调理,要注意补充营养,培养科学的生活习惯,那么,怀孕前需要补哪些营养呢?我们一起来了解一下吧。 步骤/方法: 1、 怀孕前需要补充叶酸,尤其是在怀孕前
发布于 2023-03-18 07:11
0评论
1.叶酸:胎儿期是神经系统发育的重要阶段,而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分,在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形,如果缺乏叶酸,有可能造成巨幼细胞性贫血。 2.铁:宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等来制造,所以妈妈们孕期铁的消耗量会有所增加,同时孕期又面临血液稀释的问题,更易引起血中红蛋白的下降,铁是血红细胞形成的重要元素,如果血色素持续下降,会引起机体免疫力下降,
发布于 2023-12-08 07:42
0评论
胎儿完全依赖孕早期妈妈提供的甲状腺激素来完成正常的大脑发育。准妈妈在整个孕期有足够的日常碘摄入,对保证甲状腺激素的产生必不可少,也影响到宝宝正常甲状腺功能的建立,大脑和神经的正常发育。在哺乳期,母乳喂养的婴儿也完全依靠妈妈的乳汁来获得碘营养。因此准妈妈们和哺乳妈妈的碘营养状况非常重要。建议所有的准妈妈们,在计划怀孕或刚发现怀孕的时候,做一个碘营养的检测。如果碘摄入低于每日250微克(即尿检结果碘
发布于 2023-02-19 01:21
0评论
概述 每年的新生儿中,约有4-6%的婴儿有缺陷,这些缺陷中,神经管畸形位列前三位。而导致神经管畸形的主要原因则是体内缺乏叶酸,我国孕妈缺乏叶酸的情况较为普遍,这跟国人的饮食习惯有关,而且北方比南方更缺叶酸,农村比城市更缺叶酸。对于备孕期的男性来说,补充叶酸也十分重要。叶酸不足会减弱精子的活力,一是使受孕困难,二是影响受精卵质量,增加染色体缺陷的几率。 步骤/方法: 1、 据研究,女性在服用叶
发布于 2023-04-30 09:37
0评论
概述 孕期的饮食是各位妈妈比较关心的,蔬菜也是孕期首选的食物,但是孕期吃蔬菜也是有很多的注意事项需要去了解,对于孕妇来说饮食不当不仅对孕妇本身造成影响,对胎儿也有一定的危害,在吃蔬菜的同时,也要注意蔬菜的搭配搭配不当可能会影响到其中的营养甚至会对孕妇造成各种不适,那么,孕期吃蔬菜需要注意些什么呢?我们一起来了解一下吧。 步骤/方法: 1、 孕妇吃蔬菜时需要注意,有些蔬菜久存了不宜吃,有些蔬菜
发布于 2023-12-27 18:07
0评论
孕妇需要补充DHA吗 孕期,DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。 DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量,利用母血中的a-亚麻酸合成DHA,
发布于 2023-05-30 06:43
0评论
孕妇营养不良的话容易导致孕期贫血,影响妊娠结局、致使胎儿营养不良,影响其智力发育,甚至出现畸形。因而孕妇的营养补充非常重要。那么孕早期营养不良怎么办,该怎样补充营养成分呢? 1、为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。 2、在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,许多天然食物中含有丰富的叶酸。 3、荤素兼备、粗
发布于 2023-05-24 15:49
0评论
误区一:补钙就要多喝骨头汤。为了补钙,有的准妈便按照老人的指点猛喝骨头汤。其实,喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中,也不容易被人体的肠胃吸收,而喝了过多骨头汤,反而可能因为油腻,引起孕妇不适。 误区二:为控制体重不吃脂肪。在怀孕阶段尤其不应该拒绝脂肪,因为脂肪对胎儿神经系统以及细胞膜的形成是必不可缺少的。接下来,我们又有一个疑问。我们知道脂肪被分为两类:好脂肪(不饱和脂肪酸,
发布于 2023-04-12 21:20
0评论