缓解秋燥--饮食

当秋天到来时，许多人都会出现一些不舒服的症状，如眼睛干涩、皮肤干燥、口干舌燥。这在中医上被称为 "秋燥"。秋季养阴润燥很重要。在饮食方面，"少辛多酸 "是秋季最重要的原则之一，即要少吃辛辣刺激的食物，多吃酸味水果和蔬菜，选择具有滋阴润燥作用的食物。饮食方面，最重要的是要少吃辛辣刺激的食物，多吃酸味果蔬，选择具有滋阴润燥功效的食物。
秋季应多吃白色食物。

梨味甘、微酸、性凉，具有润肺清心、止咳化痰、生湿润燥、滋阴降火等功效。可解疮毒、酒毒。"生者清六腑之热，熟者养五脏之阴"。但梨性寒，易伤脾胃，不能多吃，尤其是平时经常大便稀薄、怕冷怕热的人，属于脾虚或阳虚体质的产妇最好少吃。另外，梨子含糖量高，糖尿病患者也不要选择。
莲藕：味甘，性寒。具有滋阴清热、润燥生津、清心安神、益气生肌、凉血止血等多种功效。补气养血的同时，也要注意 "补气"。"补气 "是指 "补血"。秋天是新鲜根茎应该上市的时候。这时天气干燥，阴虚燥热的人很适合多吃莲藕。莲藕可以 "生吃或熟吃"。可以生吃，也可以凉拌或榨汁凉拌；还可以和糯米、蜂蜜一起蒸着吃；还可以和鸭肉一起炖着吃。
杏仁。具有润肺、止咳、通便、清除积食等功效。对干咳无痰、便秘有一定缓解作用。
蜂蜜具有滋阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解毒药和悦色的功效。
荸荠：味甘，性寒，具有清热止渴，利湿化痰的功效。可用于治疗阴虚肺燥的咳嗽，与鲜荸荠和、藕、梨一起打碎搅拌取汁。
百合：味甘微苦，性平，具有润肺止咳、清心安神的功效。在此基础上，再加上 "百合花"，就形成了 "百合花"。