概述
秋天来的时候，好多人都因为怕冷而在不断的贴补秋膘，吃多了油腻，既多了秋燥，又多了秋膘，让好多美女都产生了困扰的心思。为了我们能过一个美美的秋天，去红叶深处拍美丽的照片，现在就一起来拒绝秋燥，减少秋膘吧
步骤/方法：
1、 秋天干燥，最易急躁。为了杜绝这种现象的发生，要从自身做起。良好的饮食习惯加上有计划的的运动会让你从内在体制上得到调节，体制的好坏要从根本做起。饮食从内在调解，相应的体育锻炼不仅可以改善身体素质，还可以陶冶情操。心情好了，还怕什么呢。
2、 人们常常担心，秋季冷气袭来，为了补充热量，体重会随时增加。为了避免这样嘚情况发生，秋季合理的饮食安排就非常重要了。首先，多吃一些低热量的食品，如萝卜、薏米、蘑菇等食物。其次，还应该有计划地增加体育活动。
3、 良好的饮食习惯配合事宜的体育运动，不仅从根本改善人们的体质，更从外界环境直接影响人们的身心，让人们安心、快乐、无烦恼的度过这个美丽而多彩的秋季。
注意事项：
秋季是并发症多发的季节，保持一个良好的心态和有效的生活计划是很有必要的。作为先进高生活追求的人，对良好的生活质量必须多加关注，才能做到好身体、更健康的生活。
