入秋之后，天气越来越干燥，“秋燥”成为很多人困扰的问题之一，口干咽燥、眼睛干涩、皮肤瘙痒……这些看似小问题，却也挺折腾人的，尤其是令很多慢性便秘患者头疼不已的“燥秘”。便秘是一种很常见的病症，在秋季气候干燥的时期更易发生。中医将便秘分成多种证型，如肠道实热型、肠道气滞型、脾虚气弱型、肾阳亏虚型、阴虚肠燥型等。其中，秋季在中医五行中对应的五脏属于肺，而肺又和大肠相表里。也就是说，秋燥除了会容易诱发肺部疾病，皮肤疾病外，同时秋令还可出现大便燥结。常见的大便干结难以排出者，又可称之为“燥秘”。
秋季出现的“燥秘”除了跟气候因素有关外，跟饮食也有相当大的关系。不良的饮食习惯可导致便秘，而科学合理的调整饮食也可以防治便秘，就像正负能量一样。
负能量：不当饮食可致“燥秘”
哪些不良的饮食习惯会导致“燥秘”呢？主要有以下几大类：
1、喝水少。
秋天天气转凉后，人体出汗减少了，有些人喝水就渐渐喝得少了。而秋季气候干燥，机体容易缺水，肠道一缺水，大便就会变得干结，难以下行排出，就导致“燥秘”了。
2、喜欢辛辣油炸食物。
现在有不少人喜欢吃辛辣、麻辣、酸辣等各种辣味的食物，比如麻辣烫、水煮鱼、泡菜等；还有些人喜欢吃油炸的食物，炸鸡、炸薯条等，这些都容易引起上火，口舌生疮、大便干结难下，甚至肛裂便血。
3、常吃“热”性食物。
中医认为，食物也有寒、热、温、凉之分，经常吃热性的食物也容易上火，比如羊肉、狗肉等，火热之气灼伤津液，使本来就干燥的机体更加干燥，“燥秘”便由此而生。
正能量：调整饮食改善“燥秘”
针对导致秋季“燥秘”的因素，调整饮食也就有了方向。
1、多喝水、多吃果蔬汤水。
除了保持每日的饮水量之外，还要多吃些蔬菜水果，特别是水分丰富的梨、香蕉、、柚子、橙子等，蔬菜可以多吃些黄瓜、冬瓜、番茄、等。可以经常做些蔬菜汤、鱼肉汤等，保证营养的同时又能适当补充水分。
2、多吃凉润食物。
少吃辛辣油炸食物，少吃热性食物的同时，多吃一些凉性的养阴润燥的食物，可以生津润肠通便，比如梨、柚子、猕猴桃、荸荠、黄瓜、银耳等，核桃、花生、杏仁、松子、葵花籽等含油脂丰富的果实也有润肠通便的作用，但由于热量较高不宜多吃。
有些人对便秘并不以为然，认为只是小毛病，最多吃点泻药就解决了。但是，有些便秘可能是某些疾病引起的，如果不仔细检查可能让“罪魁祸首”成为“漏网之鱼”。而有些便秘如果听之任之的话，也可能引起痔疮、肛裂等其他多种问题。所以，便秘的患者尤其是伴有便血者，饮食调节的同时还是应该到医院检查一下，排除病理性疾病的可能。
