最近几年，瑜伽越来越受到女生们的青睐。不管是学生党还是上班族，甚至是退休的中年女性，都开始练习瑜伽。瑜伽不只是一套流行健身运动这么简单，作为一个非常非常古老的能量知识修炼方法，瑜伽集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。瑜伽到底有什么好，你真的了解吗?小编今天和你一起来认识一下它吧!
一、塑造女性完美体形，达到减肥效果
通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，让身体得到显著的变化：美化胸部曲线、使腰部柔软纤细、紧致臀部美化臀型，还能修长腿部，增加腿筋弹性、消除下半身脂肪。通过瑜伽的修炼，还让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力。如果因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，通过借助瑜伽来减肥，还需要有氧运动如跑步、游泳、自行车等辅助，能达到更好的效果。
二、预防慢性病
别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。
三、消除紧张和疲劳
站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气、虚火、消除紧张和疲劳。
四、保持青春
瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面色红润。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。
