你是如何破解蓝调的？

　　抑郁症是常见的疾病，其发病率有上升趋势。据不完全统计，中青年人中，约有1/3以上的人不同程度的抑郁症。世界卫生组织的报告指出，抑郁症是因疾病和残疾所造成的生命损失中最为显著的疾病之一。预计到2020年，在全球范围内，抑郁症将成为第二大致残疾病。因此，必须重视抑郁症的防治。
　　抑郁症，有懒、散、静、少、迟、低等临床特点。
　　具体说：
　　懒：行为偏懒，懒于思考，懒于工作，懒于上进，懒于交往。
　　散：思虑涣散，行动散漫，不合于群；
　　静：喜欢静处、独处、安静；
　　少：少于思考，少于动作，少于交往，少于自理；
　　迟：思维迟缓、言语迟缓，动作迟缓；
　　低：情绪低落，甚至悲观，自我生活要求降低，满意度降低，愉悦感降低等。
　　本病有若干分类，但基本具有相似或相同的症状特点，例如对于临床常见产后抑郁症，对怀孕期间一些事耿耿于怀，对生活与调理方面安排自觉不尽人意，对自己婴儿有较强烈内疚、自卑，或厌恶带孩子等反常心理，还可有哭泣、失眠、食欲不振等症状。
　　对于已患抑郁症的患者，应心理愉快，学会调摄，多接触朋友，找点有趣事做做，学会倾诉。一定要及早诊治。
　　中医对于抑郁症的防治具有丰富的理论、可行有效的治疗措施。
　　可尽早应用中医方法调治，一般多针灸并用，针药并调，综合治疗为好。
　　对于较严重的抑郁症，还应该中西医结合治疗。
　　但社会、家庭、亲朋的关怀，也是十分重要的。
　　为此，根据长期对于忧郁症诊治的临床经验，提出忧郁症破解五法：
　　1、心情愉悦法。心情要好，这是首要的。
　　2、情志转移法。试用更好的事情去冲淡情感、工作类不良事件，也就是情志转移法。
　　3、松弛调节法。工作压力不要太大，要学会松弛，轻松工作。
　　4、兴趣培养法。有人情绪低沉，要学会培养兴趣，融入集体生活。
　　5、中医调治法。用中医、针灸等调治。中医针灸与中药结合治疗，对于本病具有独特的优势与良好的治疗效果。