《素问-四气调神大论》中说："秋三月，此谓荣平。天气锐利，大地光明，早睡早起，与鸡同眠。使志平以缓秋刑，收神，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之所应，养生之道也。"这就很清楚地告诉我们，秋天是一个滋阴收敛的季节，我们应该遵循这个季节的特点，早睡早起，收敛神气，千万不要熬夜，以免阴血过度耗损。另外，秋季五行属金，对应的脏腑为肺和大肠，所以秋季肺部疾病患者逐渐增多，尤其是一些反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等患者，容易出现季节性发作。对于这类患者，生活起居应注意以下几个方面：
1．预防感冒，注意保暖。
2.早睡早起，不要熬夜，避免过度劳累。
3、尽量不要到花粉浓度高的公园和花园去。
4.也不要把开放的鲜花放在家里。
5.远离容易诱发过敏的环境，如油烟、灰尘和气味。
6.雾霾天气尽量不要外出，外出时要戴上口罩。
我如何在秋季养好身体，在起床和走路方面？
发布于 2022-12-05 18:01
我如何在秋季养好身体，在起床和走路方面？相关文章
为什么要在秋季养肺肺主气，司呼吸，开窍于鼻。中华医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪与寒邪最易伤肺；呼吸系统的慢性疾病也多在秋末天气较冷时复发，所以秋季保健以养肺为主。1、秋季养肺顺应自然精气内聚自然界阳气将日衰，阴寒日生，雨水渐少，天气干燥，秋风瑟瑟，大自然将会呈现一派萧条景象。“燥”是秋的主气，以其天气不断肃杀，空气中缺乏水分的濡润，以致出现秋凉而干燥的气候。这时，人体的皮肤黏膜水分蒸发较快，
发布于 2022-12-05 14:36
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秋天一到，很多人身体会出现一些不适的症状，比如：眼干，皮肤干，口干舌燥，等等。中医称之为“秋燥症”。秋季养生贵在“养阴润燥”。饮食上来讲，“少辛增酸”是秋季最重要的原则之一，即应少吃辛辣刺激性食品，多吃一些酸味果蔬，选择具有养阴润燥功效的食物。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务。秋季应多吃白色食品。1、梨：味甘、微酸，性凉，有润肺清心、止咳化痰、生津润燥、滋阴降火等功效，可解疮毒
发布于 2022-12-05 18:06
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秋天皮肤慢慢开始干燥了在使用化妆品的同时也要水果调理，多吃些维生素c和水分较多的水果，让你的肌肤始终白白的水水的。
秋季美容养颜水果：橙子，维生素c较多，多吃可以补充身体里的维生素。
秋季美容养颜水果：柚子，它的维生素C比橙子的含量要高，可以多吃点。
秋季美容养颜水果：柿子，柿子水分比较多，容易补充水分。
秋季美容养颜水果：大枣，大枣很多女同胞的大爱，不仅补血还可以美容养颜。
秋季美容养颜水果：
发布于 2023-12-17 11:40
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概述
我结婚已经有一年的时间了，婚后呢生活真的是幸福美满的！老公非常的宠爱我，即使是结婚了，老公也对我非常好，把我当宝贝对待，结婚一年以后，我们两个人也过了一年的二人世界，所以打算要孩子了，可是我的身材是非常消瘦的，大家都说太瘦了其实是不好要孩子的，所以最近我打算增肥了，有经验的朋友说了一句话，女人增肥重在养血，那怎么样养血呢？
步骤/方法：
1、
首先，女人增肥重在养血所以女性一旦有出血病
发布于 2023-04-03 00:47
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秋季比较容易出现“双相障碍”
专家介绍，秋季抑郁往往高发于北方，因为北方季节变化分明，到了秋季常常出现阴雨天气，由于日光照射较少，容易导致人体内分泌的变化。医学研究发现，当光照时间缩短，阳光强度降低时，松果体兴奋，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度降低，而甲状腺素、肾上腺素能唤起细胞兴奋，它们的减少使细胞兴奋性降低，人就会处于抑制状态，情绪低沉，总感觉疲惫。
“在阳光照射比较
发布于 2023-02-05 02:54
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概述
每个人都希望自己身体更加的健康，所以平时可以通过使用各种方式来进行身体方面的保健治疗，在一定程度上能够有效预防身体的亚健康的状态，可以通过使用生活健康标准的方法来有效的缓解身体的不适症状，平时应该注意合理的饮食调理，平时应该多吃些营养丰富的食物，适当的吃一些容易消化的食物，对肠胃方面的调理也是非常好的，避免出现便秘的现象。
步骤/方法：
1、
人的健康的标准是非常多的，有的人觉得名师应
发布于 2023-07-08 03:24
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1秋季饮食应该祛暑滋阴。刚入秋的时候昼夜气温变化较大。在饮食方面我们应该注意滋阴润肺。在饮食上我们可以吃些芝麻、粳米、菠萝、乳制品等，达到养胃的目的。刚进入秋季白天的气温仍然还很高，我们可以吃些水果达到降温的目的。
2秋季应该养肺护肝。中医专家认为，刚进入秋季，气候干燥，容易生病，因此我们要滋阴养肺。所以我们要多吃些水果仁之类的食物，而应该少吃些辛辣、油腻的食物。并且秋季万物掉落，所以我们也要保
发布于 2024-02-24 07:33
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概述
湿疹是生活中很常见的皮肤疾病的一种，除了跟过敏有关系之外，也跟环境的刺激以及个人身体免疫调节异常，不健康的饮食习惯，烟酒刺激，环境卫生差等多方面都有一定的关系，秋季又是湿疹的高发季节，所以在平时一定要在生活中多注意一些，预防湿疹的发作。得了湿疹的患者主要会有皮肤瘙痒起红疹的症状出现，湿疹的主要发病部位就是面部，胸背部以及身体的四肢部位。
步骤/方法：
1、
生活中一旦出现这方面的异常症
发布于 2024-07-14 16:19
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概述
我以前在学校的时候因为有一段时间就是比较的胖一些的，所以就是比较的自卑一点，那时候就有一个喜欢的男生的，但是因为自己觉得自己的身材不好的，所以就不好意思去说出来的，之后就是不断的减肥了的，仙子阿就是因为比较的清瘦一些，看起来不是很好看了的，想要增肥但是一直不能够成功，请问一下，女人增肥重在养血是有道理的吗？
步骤/方法：
1、
你好，女人增肥重在养血是有一定的科学的依据的，因为很多的时
发布于 2023-04-03 05:11
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概述
我和老公刚刚结婚，正准备要孩子呢，听朋友说秋天里出生的宝宝更长寿，宝宝出生的季节与孩子的性格和智慧有奇特的关联，因为每个季节阳光照射的强度不同，人体器官产生的分子也会有所改变。比如影响大脑的维生素D，会随着季节阳光的强度发生变化，准妈因为每个季节接受的阳光不同，所以分泌的维生素D和褪黑激素也不同，这就会影响宝宝的脑部的发育和和性格的形成。
步骤/方法：
1、
家长一定要知道相对于夏天出
发布于 2023-03-17 19:34
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青春是一场马不停蹄的告别与再见。
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