按摩3穴位可消除孕期恶心感

　　穴道1：胃俞

　　找到腰线上方第四个背骨的凹槽处，两侧约食指与中指宽的距离处即为胃俞穴。坐下，中指与无名指并拢，轻轻按住往上推压。

　　穴道2：生边

　　找到腰骨前端骨头突出处，上方凹槽处即为生边穴。坐下用拇指推压该处，其他四根手指扶着腰部。

　　穴道3：足三里

　　坐着将膝盖立起时，膝盖下方会出现一个凹槽处，外侧往下约四指宽的地方即为足三里穴。双手拇指叠合，轻轻按住往上推压。结束后以同样方式按摩另一只脚。

　　消除孕吐按摩法

　　1.采仰躺姿势，膝盖稍立起，手心放在心窝上，以顺时针方向慢慢画圆轻搓5圈。

　　2.从双乳中间到下腹部，上下来回滑动5次。

　　3.由心窝往两侧滑动按摩。右手往左侧腋下滑动，左手往右侧腋下滑动，两边各进行5次。

　　Point：配合恶心感出现的时机，于症状较轻微的时段进行。轻搓时刻意放慢速度。

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