“穴位按摩操”方法步骤如下：
①按揉百会穴用右手中指腹按揉头顶两耳尖连线中点的百会穴8×8次。
②按揉太阳穴用左手拇指腹分别按揉眉梢与外眦之间向后约1寸凹陷中的太阳穴8×8次。
③按揉风池穴用双手拇指腹分别按揉胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中，平风府穴处的风池穴8×8次。
④按揉内关穴有右手拇指腹按揉左侧手腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的内关穴8×8次，再用左手按揉右侧内关穴8×8次。
⑤按揉檀中穴用右手拇指腹按揉按揉两乳头连线中点处的檀中穴8×8次。
⑥按揉中脘穴用右手拇指腹按揉脐上4寸处的中脘穴8×8次。
⑦按揉气海穴用右手拇指腹按揉脐下1.5寸的气海穴8×8次。
“穴位按摩”对治疗考试焦虑症弥补了只从治疗症状上的改变来论证疗效的局限性。而且调查问卷、学习成绩和心理测试三个方面的分析结果都具有一致性。可以说明：“穴位按摩”对缓解、减轻和治疗焦虑症的效果较显著，而且可行性较强。
