首先：正餐（早、中、晚、夜餐）不一定是指什么时间到什么时间是某一餐，根据自己的习惯和体力的付出，各有各的用餐时间。例如，我看到在农忙时节，有的农民早上起来在田里干活（一个多小时），然后吃早餐。他们之所以健康，是因为经过上午的工作，他们的机体在这个时候确实需要补充能量。东西部的时差约为2小时，所以吃饭的时间是根据身体的需要，而不是根据 "北京时间"。有些居民有休息日只吃两顿饭的习惯，笔者认为，根据体力和机体的需要来选择饮食方式是个好习惯。
其次，我所说的休闲食品并不是指某种特定的食物，而是指在机体不需要补充能量的时候，只是为了满足欲望而吃的玩乐的食物。
闲来无事吃点东西。
众所周知，肌肉在运动时需要大量的血液，大脑在学习和思考时需要大量的血液，而消化系统在进食后需要大量的血液。我们应该通过学习增加知识，通过思考找到应对工作压力的方法。为了充分利用现有的血液，提高学习和思考的效率，最好不要同时吃 "休闲食品"。
关于休闲食品，我们需要注意什么？
发布于 2022-12-06 19:26
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发布于 2023-02-15 15:17
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别用你那无辜的眼神看着我，我不会再上你的当了
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