概述
引起失眠症状患者，是有好多种原因的，一旦患了失眠症状，彻夜难眠，到了第二天会使人们感到头晕眼花，四肢无力，无精打采，严重的会使人们无法正常的工作，心里感到模糊状态，出现失眠的症状，在睡觉之前，有一些食物是不能吃的，可以刺激到患者的各种感官，使患者感到更有精神，取消了睡眠状态，促使患者失去睡眠的质量，对于失眠症患者在睡觉之前哪些食物不可以吃，下面就讲解一番。
步骤/方法：
1、 睡眠症患者在睡觉之前，一些辛辣的食物是不可以吃的，例如大蒜洋葱，辣椒之类的辛辣食物，如果在睡觉之前吃了这些辛辣的食物，会刺激患者的感官，患者的各种功能更加的兴奋，促使人们不能产生睡意。
2、 失眠症患者在睡觉之前，不能吃太多的油腻食物，例如现在的年轻人，特别喜欢吃一些油炸的串串，这些油腻的和油炸的食物，在睡觉之前吃了以后，会刺激到人体的胃部和肝部的，严重影响了睡眠的质量。
3、 失眠症患者在睡觉之前，不要喝酒，不要喝咖啡，大家知道咖啡是帮助提神的，如果睡觉之前喝了咖啡，振作了人们的精神，使人们更难入睡，所以在睡觉之前一定要记住不能喝酒，喝咖啡。
注意事项：
睡觉之前注意以上这些东西不可以吃，但是做好心理因素的调理也是在一部分，如果睡觉前不改变一定的心理因素，也会影响到睡眠质量的，所以在睡觉之前，不要过于烦躁，焦虑，不要想太多的事情，让彻夜难眠的痛苦，远离自己的身影。
