概述
失眠对人体伤害是非常大的，很多女性如果出现了失眠的症状，会导致女性出现内分泌失调的现象，长期的失眠会使人的精神压力和身体压力都比较大，而且会使人情绪比较急躁，太容易发脾气，所以出现了失眠的症状，要及时的进行治疗和调节，女性可以通过按摩的方法来治疗失眠的疾病，平时可以通过按摩头部的一些穴位的方法来缓解大脑疲劳。
步骤/方法：
1、 很多人出现了失眠的症状，都是由于总是想的太多了，一些比较复杂的工作方面的问题和一些生活方面的问题会导致人的思虑过重，也会导致出现失眠的现象，可以给我按摩的方法来缓解大脑疲劳，有效的缓解失眠。
2、 很多人由于工作比较紧张或者情绪比较激动，会导致失眠的现象，可以通过深呼吸的方法来调节自己的情绪，可以将双手抓紧我，进行4次腹式呼吸，这样反复的几次，可以使人进入香甜的睡眠状态。
3、 也可以通过按摩的方法来缓解失眠的症状，可以通过按摩解溪、足三里、身柱、本神、关冲等穴位来缓解身体不适的症状，对于一些紧张的状态有很好的调理作用，但是必须在专业的按摩师指导下进行按摩治疗。
注意事项：
以上我讲了一下，失眠的自我疗法女性自我按摩等方面的事情，可以通过自我按摩的方式来缓解失眠的症状，既方便又简单，而且对人的身体没有伤害。
