妇女发生痛经时该怎么办

每个女孩每个月都有那么几天，感觉心如刀绞，但痛经是不可避免的。如何让痛经的痛苦少一点呢？今天健康专家分享3个舒缓痛经的小窍门，让你每个月都能做个快乐的女人。

女孩们对痛经这种事情感受很深，下辈子一定不能再做女人。但是这种疼痛是每个月都要承受的，那么如何才能让这种疼痛得到一点缓解呢？

学会找点乐子

学会让自己有一个好心情，不管你遇到什么样的事情，在每个月那些困难的日子里，只要你心情好，痛经的痛苦就会慢慢减少。尝试做一些瑜伽姿势，最好是一些适合在经期做的姿势，这也有助于你的身体塑形。

维生素、素食

食物中也有很多帮助减轻痛经的作用，例如一些：蔬菜和豆类等低脂肪饮食可以改变体内调节性激素的结合球蛋白，从而减少引发痛经的物质的合成。此外，一些适合在经期时服用的维生素也有帮助减轻痛经的作用。

保持身体温暖

当痛经发生时，女性的身体一般比较寒冷。喝一些红糖水或有助于温暖身体的食物会有帮助，不仅可以缓解痛经，还可以促进血液循环，放松肌肉，特别是在痉挛和充血的骨盆区。

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