发布于 2024-10-16 20:51

概述

你有没有遇到过这样的现象,走在路上遇到几个路灯坏了,总是想数一下多少个;出门的时候反复的检查门窗是否关好;晚上睡觉的时候总是想一些无关紧要的事情,怎么也睡不着;看见桌子上有一点水,总是第一时间擦拭干净……如果你有上述情况,那么你就有可能是强迫症患者。

步骤/方法:

1、 心理暗示。调整正面观点,减轻负面看法,最大潜力的取得成功,别让您成为自己最大的敌人,世事难以尽善尽美,放宽自己的心态。

2、 不做完美主义。世界上并没有十全十美的人和事,只要自己努力了,就是最好的表现。对生活、对学习也不应太苛刻,追求极端完美只能适得其反。

3、 工作、学习不要太累。要学会适当的放松自习,多参加体育运动,使自己的心情处于乐观开朗的状态。

注意事项:

学会放松,不要给自己太多的压力。 养成经常运动的好习惯。 不要总是自己一个人在家,多找朋友去外面运动,多找朋友聊天。

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