发布于 2024-11-01 19:18

  1.经常运动

  适当运动可有效缓解女性痛经症状,尤其在月经来潮前夕,可走路或从事其他适度的运动,有助于舒筋活血,增强体质,减轻经期各种痛苦。

  2.减少脂肪的摄取

  脂肪会使雌激素含量上升,加重痛经症状,不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉,还是植物油如花生油。因此经期女性应尽量少吃脂肪类食物,多摄取谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出体外。

  3.服用止痛药

  若女性痛经症状较重,可暂时服用阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛,可缓解经痛。当经痛开始时用牛奶送服1粒药片,既不伤胃,也会防止经痛。

  4.中药泡脚

  泡脚是快速解决痛经的一大家常方,可有专业中医师开一些具有温经散寒、活血通络功效的中药,遵医嘱用热水泡脚,一般每次泡20分钟,有微汗最好。

  5.练习瑜伽

  瑜伽课调养身心,也是缓解痛经的有效方法,做法为:弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地?双臂靠着身体两侧伸直。尽量长时间保持这姿势,直到感到不舒服为止。

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1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主 应进食易于消化吸收的食物,不宜过饱,尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。 2、月经来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物 可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。 3、为了缓解痛经,痛经患者平时饮食应多样化 不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物
发布于 2024-03-11 01:01
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1按摩合谷穴。当疼痛发作的时候,按摩合谷穴,有明显镇痛的作用。 2生姜水泡脚。治疗痛经的方法良多,生姜水泡脚不失为便捷有效地方法。取生姜300g,洗净切片,放锅内加入半盆清水,大火煮沸,再用小火煮10分钟,煮成浓浓的生姜水,倒入洗脚盆内趁热泡脚。这种方法之所以能取效,是因为足厥阴肝经和足太阴脾经两条经脉都始于脚,这两条经脉都与血有关,肝主藏血,脾主统血。若女性处于月经期,而它们如果运行不畅,产生
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1、首先大家要知道,其实痛经的根本原因是因为宫寒而引起的,所以最直接的方法是取暖,让自己的身体暖和一点,平时多喝一点热水,最不少喝冰水或者少食冷饮,经期可以用热毛巾敷一敷小腹位置,现在比较流行的暖宝宝这时也可以派上用场,一次贴三十到四十分钟,效果是很明显的。   2、有规律的按摩:按摩也是治疗痛经的一个不错的方法,所以今天也教大家几招按摩治疗痛经的方法。首先是按揉三阴交,用左手拇指指腹轻轻按住三
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生发的食物生发吃什么好 1、豆类:豆类尤其是黑豆,是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发养分。 2、鱼肉:鱼肉中含有维生素B,维生素B可以促进头发的生长,使头发呈现自然光泽,保持头发的秀美亮丽。 3、贝类:贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。 4、海藻类:头发枯黄断裂与体内缺碘、缺钙有关,而海藻类食物如海带、紫菜等,都是富含碘和钙的食物,经常使用可以
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牙疼的时候可以切生姜一小片咬在痛处,必要的时候可以重复使用,睡觉的时候含在口里也无妨。这是很安全可靠的一个验方。 取大蒜捣烂,温热后敷在疼点上可以治疗牙髓炎、牙周炎和牙痛等症状。 取普通白酒100克放入茶缸里加上食盐10克;搅拌,等盐溶化之后放在炉子上烧开。含上一口在疼痛的地方,注意不要咽下去,牙痛就立刻止住了。 漱口:含一口水(温度接近体温),用力漱口。 把味精按1∶50的浓度用温开水化开后,
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