概述
现如今，随着生活节奏的不断加快，已经有越来越多的朋友，提早出现了白头发的情况出现了，而根据中医传统的理论，头发的营养主要来源需要靠血，头发变白或脱落，与肝血不足、肾气虚弱有直接关系。所以，大家在日常生活中的饮食调理是极为重要的，这样才可以避免头发发白，身体也会处于健康的状态，对身体有利。那到底白头发怎么办?
步骤/方法：
1、 建议出现了白发现象的朋友，在日常饮食中首先需要注意调节，切勿偏食，可以多吃杂粮、豆类、蔬菜水果富含维生素的食物，含铜较多的动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋类等。
2、 此外，白发的现象并不表示人体已经出现了未老先衰的现象，所以建议大家不必为此忧心忡忡，应保持自身的心境平和，豁达开朗，精神愉快，劳逸结合，避免精神刺囘激和精神紧张。
3、 最后，一旦身体中出现了慢性的疾病时，一定要积极的进行治疗，这样才可以消除黑色素颗粒形成的障碍。不仅如此，在日常生活中一定要养成有规律的作息，这样也可以避免白头发的形成。
注意事项：
建议患者在治疗期间一定要尽量多卧床休息，帮助身体元气的恢复，除此之外，患者在日常的饮食中可以尽量多摄取维生素以及较容易消化的食物为主。
