概述
谁都知道现在的生活压力是非常大的，因为如果不能再竞争中站住脚就可能会被淘汰，所以就会有很多的朋友更加的努力，可是这个时候却会让自己的身体出现问题，慢慢的白发人群年轻化趋势日益明显，很多人被头发变白所困扰，其实生活中导致头发变白的因素有很多，每个人的情况都不一样，只有找到导致自己头发变白的原因，才能从根本上改善头发变白的状况。
步骤/方法：
1、 首先一个就是白发的出现，与遗传有一定的关系，你像是那些没有到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，并且就是非常直接的显性遗传，也可出现一些早衰综合征或者综合性肌强直性营养不良等。
2、 再有就是缺乏B族维生素，如果我们的身体缺乏维生素B也是造成少白头的一个重要原因。所以平时就应多补充富含B族维生素的食物，你像是谷类和豆类以及动物心肝肾等，都是可以起到乌发润发的效果。
3、 还有就是平时工作或生活压力大，现代人工作和生活压力大，容易精神紧张以及情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足以及气血亏虚，这些问题都是会造成头发早白。
注意事项：
最后我们要说的是平时就要学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸和散步以及做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳。
