一次全戒断法：戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。
减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。
分析吸烟行为因果关系：每次你吸烟的时候就记录你吸烟的原因与吸烟后的结果和感受，注意将你每日最不可避免的吸烟原因排在前面。最少要记录一周，一周后再看一下你的记录。对每日你最需要的那3支烟，要特别小心安排做些什么事来代替。
怎么样才能成功戒烟
发布于 2024-11-24 04:38
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对于轻度吸烟者，有强烈戒烟愿望者，或难于获取药物或行为疗法的戒烟者而言，如果使用了一套恰当的自我指导的戒烟方案，就能在他们的戒烟努力中获得成功。我该如何戒烟？每个想戒烟的吸烟者都需要一个适合于自己的策略。根据最近英国一项研究表明，69％的成年吸烟者都想戒烟。尼古丁是强成瘾药物，所以戒烟并非易事，即使对一个有强烈愿望的人来说也是如此。我们知道最初的戒烟尝试总是不成功的，因此吸烟者必须准备多次尝试。
发布于 2023-01-24 08:57
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1.扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
2.游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
3.加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
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记录你体温在生育图表上。用一个网上的或者书上的表，都会解释你生育信号。
观察你的温度模式。对于大多数女性，你的体温在第一个排卵周期前会比较低。排卵期前的温度通常幅度在96.9到97.5度。排卵后，你的温度将上升0.5到1度，会在97.5到98.6度。为了受
发布于 2024-07-20 23:37
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通过使用锻炼身体的方法，能够判断出是否减肥成功
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怀孕说起来很简单，但是想要怀孕的时候，却是很困难的事情。有不少女性朋友就碰到这样的问题，结婚了都有两年时间了，不管多么努力，都是无法怀上孩子，到医院去检查身体，都没有找出什么问题来，搞到家里人也跟着紧张起来，其实怀孕是要讲究时机的，而且同房姿势也要注意等，这样才能提高成功受孕几率，为了让大家了解更多，下面就来教你如何才能成功受孕？
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发布于 2022-11-10 05:53
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你好，一般来讲，唇腭裂手术目前都是可以
发布于 2023-09-10 07:18
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俗话说“爱美之心，人皆有之”。尤其是对于女性朋友而言，都希望自己脸上白白净净的，但是天不随人愿，很多女性脸上有很多黄褐斑，黄褐斑又叫肝斑，是一种常见的发生在面部的后天性色素沉着过度性皮肤病，发生于日晒部位，并且日晒后加重。中青年女性多见，病程慢性，没有明显自觉症状。病情有一定季节性，夏重冬轻。那么，黄褐斑的去除方法有哪些呢？
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首先可以用柠檬，将柠檬用榨汁机榨汁，加糖
发布于 2023-03-21 06:55
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补充维生素。烟气中的某些化合物，会使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并消耗体内大量的这些维生素。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
经常喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防
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概述
由于饮食及各种原因的影响，现在很多的人面临着不孕不育的问题，人工受精就是辅助怀孕的一种手段，但成功率不是很高。
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发布于 2024-02-04 18:52
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学霸晒成绩，女神晒自拍，土豪晒有钱
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如果我丈夫不戒酒不戒烟，他能生孩子吗？
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