什么是治疗脊柱疾病的最佳运动方案？

随着社会节奏的加快，繁重的学习、工作和生活压力的增大，人体脊柱的负担也越来越重；颈椎病、脊柱侧弯、腰椎病变的发病呈现年轻化、扩大化的趋势，且反复发作，迁延难愈，严重影响人们的正常学习、工作和生活。在接受正规治疗的同时，自愿的功能锻炼是最终战胜脊柱疾病的关键之一。在此，我们向您介绍一种简单、方便、有效的脊柱锻炼方法?功能锻炼法。具体操作如下：
1、患者取俯卧位，头颈后仰，两上肢后抬，胸部抬离床面；同时两下肢抬直。
2、15-20件/次，20-30秒/件，2-3次/天。
3、慢上慢下，每次“飞燕”之间休息3-5秒。
希望大家在繁忙的工作中抽出10-20分钟，坚持锻炼，用汗水换来健康、健美的脊梁！

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