减轻打呼噜现象

　　减轻打呼噜的方法有很多，但是很多人都不是很了解，但是打呼噜现象一定要治疗，下面小编就介绍下减轻打呼噜现象的方法有哪些吧?

　　1.打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。

　　2.枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。

　　3.有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

　　4.减轻打呼噜现象的方法有哪些?习惯性打鼾者，还可请口腔医生做一个颚托，临睡前戴在口腔里，从而托住下垂的软颚。抵住舌头，保持呼吸道通畅。

　　5.先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。肥胖不减，打鼾即无法根治。

　　6.要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。

　　以上就是减轻打呼噜现象的方法有哪些的相关内容，减轻打呼噜的症状的方法我想大家都已经了解了。想要了解更多相关的文章请进入内科频道。

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