发布于 2025-01-22 03:50

  “竖着”刷牙

  首先,得学会正确的刷牙方法。不少人刷了一辈子的牙,直到年老却也未必“刷得好”。最常见的错误就是:用大头硬毛刷,横向拉锯式刷牙。殊不知,这样刷很容易造成牙齿损伤和牙龈萎缩,甚至会把牙齿刷断。

  正确的刷牙方法应是:竖刷式,即牙刷毛顺着牙齿,如同“洗梳子”般,从上往下或从下往上地拂刷,务必将牙齿暴露在口腔的三个面--外侧面、咬合面和内侧面都刷干净,并适当地从上往下拂扫牙龈,以作按摩。

  日行健齿操

  每天适当进行牙齿保健操,也不失为牙齿养生的好办法。可做的包括:

  1.叩齿法,即每日早晚以上牙对下牙,空口轻轻咬撞20次。

  2.牙龈按摩法,即以手指伸入口中在牙龈上揉按数十次,每次由后向前,由轻到重,长期坚持,以促进牙龈血液循环,防治牙周疾病。

  但牙龈红肿疼痛或牙齿松动严重者,不宜使用以上方法。

  忌咬过硬食物

  要想维护牙齿的健康,日常摒弃一些不良习惯也很重要。譬如,千万不能用牙齿去咬过硬的食物,包括骨头、螃蟹、鸡爪、带壳坚果等,因为这样容易损伤牙周膜,加速牙齿的松动,还可能造成牙齿的崩缺和折裂。

  剔牙首选牙线

  再譬如,牙缝较疏者,尤其是老年人,餐后常有食物嵌塞。此时,若合理使用牙签,用轻柔的手法适当剔一下,也未尝不可,但切忌用过于粗硬的火柴枝、发卡、别针等替代物去剔牙齿,特别注意不能以任何工具强行穿过原本并不大的牙缝,这样会导致嵌塞日益加重及牙齿松动等恶果。

  实际上,去除嵌塞食物的最好方法是使用牙线。可以双手食指缠绕牙线,将其压入齿间的缝隙内作反复刮除,便能刮除其间的菌斑和污垢,对预防牙周病也非常有效。对于牙缝较大,时常嵌塞严重的情况,还可就医采取修补或套冠等方法来缩小牙缝。

  牙痛及时治

  而当牙疾涌现之初,就应及时就医处理,而不是一拖再拖,以致回天乏术。

  最常见的症状便是牙痛了。俗语说,“牙痛不是病,痛起来要人命”,虽则如此,许多人牙痛发作时仍然会选择“能忍就忍,能拖则拖”,宁愿自己去药店买药吃,也不想去既麻烦收费又不低的医院接受正规诊治。这当然是极其错误的!

  牙齿、牙龈肿痛,通常是龋齿、牙周病或牙齿纵裂所致的牙髓炎和牙根尖炎所引起,光靠吃药往往只能暂时性地“消炎、止痛”,却不能根治。像一些牙龈和牙槽骨的炎症,很多时候必须通过一些小手术,譬如根管治疗、牙周刮治等进行处理,否则很难彻底治愈,久而久之,病情反复,可能越拖越严重,以致牙齿难保或引起其他身体并发症。

  松脱牙及时镶

  此外,当牙齿出现松动、脱落迹象时,也应当及时处理。

  正常情况下,牙齿之间毗邻相挨,个别牙齿的松动和丧失将导致邻牙移位,时间长了,牙齿将变得七歪八倒,牙周病、牙咬合创伤的发生概率也会大大增加。此外,松动牙以及和脱落牙相对应的对合牙,由于不被使用,于是“用进废退”,越不用越容易藏污纳垢,越容易损坏,而另外一侧用得多的牙齿则会过度疲劳,从而陷入全口牙齿逐渐变坏的恶性循环。

  所以,老年人在牙齿松脱之初,就应该及时就医处理,以延缓、阻止松动发展。一旦牙齿脱落,应及时镶牙。一般来说,如果缺牙齿数在3~4个以内,邻近的牙齿又较牢固,可选择镶烤瓷固定牙桥;若缺牙数较多,余留牙的状况也不够好,可以选用活动假牙。目前,风靡全球的种植牙技术在我国亦已如火如荼地开展,这种修复方法效果极好,但对患者的口腔状况、卫生习惯和全身健康状态都有较严格的要求,且收费昂贵,适合经济条件好和健康状况佳的人士。

  除此之外,还要做好每年1~2次的定期口腔保健检查,以清除牙齿上附着的结石与污垢,平时配合使用防龋及治疗牙周病的含氟牙膏与中草药牙膏,方能令牙齿延缓衰老、脱落。

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