首先是有些年轻人不重视自己的健康，生活无规律，应酬多。现在不少年轻人经常是工作和生活都没有规律：早上出门匆忙常常不吃早餐，晚上不是加班延误晚饭，直到半夜以夜宵填肚，晚上应酬频繁，应酬之后还有夜宵，回家后已过深夜，一肚子的食物一整夜在胃里不消化，久而久之埋下了“三高”的种子。而在应酬或夜宵中，各种高脂肪、高热量的海鲜以及高蛋白的食物常是主食。还有不少油炸速食食品也成为夜宵的首选，不仅吃得不健康，还易发胖患病。
其次是饮食结构不合理，缺乏运动。随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了很大的变化，高蛋白、高脂肪食物的摄入量增加。与此同时，年轻人的运动量却跟不上。
再者是缺睡、晚睡、生活和精神压力大。有的年轻人由于工作压力大、长期熬夜加班之后大脑思维活跃，兴奋之余反而更加睡不着了，甚至还出现了失眠等一系列问题。还有的人每天身心压力过大，睡眠时间缺乏，超过了人体最佳的睡眠时间才入睡，结果内分泌紊乱，该分泌激素的时候不分泌，还可能因此发胖，诱发“三高”等症状。
“三高”患者以积极的态度预防“三高”。首先大家都应提高重视程度，早发现，早诊断。按照国家的宣传政策，18岁以上，一年至少要常规体检一次，对自己的身体状况进行评估，对血糖、血压、血脂、体重等数值要有一定的把握。
再者是要坚持运动和饮食控制，改变不良的生活习惯。一旦有了“三高症”迹象，应进行饮食控制，尤其要限制糖、盐及脂肪的摄入、多吃富含高纤维的新鲜蔬菜。若纠正了3-6个月以后，还不能改善的，要进行药物干预。
另外可适当减肥。肥胖是“三高症”及冠心病的高危因素，减肥能减少患病的危险，促进血压下降，并提高周围组织对胰岛素的敏感性。
