怎么样能缓解肩膀酸痛的感觉

（1）平时多走后门，即倒着走。这样可以缓解肩部和颈部的酸痛。

（2）多做所谓瑜伽里面的头部运动。效果非常明显。其实和我们学校里面的头部运动是一样的。首先头朝下，用最大的力气，但不要太用力，尽力就好。然后向后退，从左到右，好了以后，从左到右转圈，然后从右到左，各三次。基本上你会觉得今天很畅通，但要注意动作一定要慢。

（3）自我按摩法，左右手的大拇指是颈椎的反射区，虎口附近是肩部的反射区，右手是右肩，由轻到重揉搓20分钟左右，就可以缓解肩部疼痛，长期坚持下去。

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