1,呆在床上
你起床后做的第一件事是什么？不是刷牙或睁眼，而是在床上多呆五分钟。 所以，早上起床，最好不要在睁开眼睛后先起床，利用这个空档，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起床。介绍一下躺在床上可以做的运动。首先起身，等意识过来后，慢慢将左右膝盖弯曲起来，掰到身体的另一侧；双手抱住一个膝盖在胸前，持续10秒钟；仰卧，双手尽量向后伸展，用鼻子吸气，用嘴呼气，身体保持不动，持续5秒钟。
2.掀开被子
起床后会把被子叠得整整齐齐的人，一定是生活严谨有序的人，但这样的人不多，更多的人是把被子拉平放在床上，这样既方便又美观。但事实上，一起床就做这些事是不对的。因为人的身体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床后立即折叠，那种潮湿温暖的环境会滋生大量的螨虫和细菌。所以，我们必须要有足够的耐心和毅力。"李先生说，"我们的工作就是要把被子的质量搞好，让它成为我们生活的一部分。
3、深层清洁
早上起床后，你会发现脸上油腻腻的，很不舒服，这其实是睡眠时皮肤新陈代谢旺盛，排除废物的结果。因此，你实际上应该在早上好好洗脸。刷完牙后，使用洗面奶，轻轻按摩脸部，使其彻底清洁，然后使用爽肤水，使皮肤平静。只在最后才化妆。洁面过程会让你感到神清气爽，也让你的皮肤在最短的时间内醒来，精力充沛，准备好抵御一整天的化妆冲击
4.吃好早餐
最后，还有一件事也很重要。那就是吃早餐。很多人不重视早餐，这是不对的。不吃早餐既是不享受生活，又是损害身体的愚蠢行为。
