概述
很久不见堂弟，这次见面，发现他现在是青春期美少年了。时间过得真快，一转眼他就上高中了，个子也超过叔叔，长成了一米八的大个子。我记得他小时候可是个小矮子，在班上永远坐在前两排，每次回家他总是抱怨呢。看来我得和他好好取取经，看看他的长高秘决是什么？可是堂弟说，他只是在生活中注意一些小细节而已就有意想不到的效果，来和大家分享一下吧。
步骤/方法：
1、 养成早睡早起的习惯，晚上十点半，最晚十一点，一定要上床睡觉。这个时间段既是美容觉，也是大脑分泌生长激素，对生长发育最有利的时间段。
2、 每天早上起床去跑步，呼吸新鲜空气。到校后与同学们认真做早操，课间一定出来运动一下，不要总是赖在教室或趴在桌子上。平时多做运动，打篮球、跳高、跳远、双杠等。
3、 平时多吃青菜水果，五谷杂粮，营养要全面，千万不要挑食，这样才能给身体一个全面的营养。少吃些含有激素的食物，少吃没有营养的零食。食物尽量以新鲜以主。
注意事项：
多做运动、特别是些跳高跳远，以及一些伸拉运动。营养要全面，不能偏食，不吃含激素的食品。保持愉悦的心情，早睡早起。
