概述
一直以来人们都想有个高人一等的身高，身高可以为我们的工作，择偶带来很大的优势。那么，有什么办法可以让我们长高呢？
步骤/方法：
1、 首先锻炼是必须的，生命在于运动，锻炼可以加强我们对营养物质的吸收，促进新陈代谢，增强骨质的生长，男生的话可以打篮球，女生可以去打羽毛球，游泳等，每天坚持锻炼一个小时以上，长期如此会有不小的收获。
2、 然后就是在饮食方面，我们要多吃些五谷杂粮，蔬菜水果等，多吃一些富含钙质和胶原蛋白的食物，比如鱼，鸡汤等，这些食物对我们的发育有着不可缺少的作用，对于那些辛辣刺激性食物我们要尽量少吃。
3、 最后就是要保持身心的愉悦，避免压力过大。据一项研究表明人身高的增长跟我们的心理因素有一定的关系，我们要及时释放压力，才能拥有一个良好的心态。
注意事项：
增高是一项长期的工作，我们要重在坚持，每天锻炼，才能有增高的效果。
