概述
我一个朋友个子150厘米体重120多斤，每次逛街都买不到心仪的衣服。这是她最烦恼的事情。一心要减肥，要我到网上查查资料。我现在把查到的告诉大家。
步骤/方法：
1、 首先要在饮食方面下功夫。不要吃太油腻含脂肪高的食物。当然还有你的零食。不是说不能吃，而是少吃点。多吃蔬菜水果。吃鱼也是减肥的。吃饭时先喝汤 8成饱 饿了吃西红柿黄瓜。
2、 不要吃减肥药。吃减肥药会引起月经不调而且满脸起痘痘.不但减不了，反而对身体不利。
3、 每天要坚持做运动，早晨起来跑步，做做仰卧起坐。可以买个呼啦圈坚持天天圈。一定要坚持。不要节食减肥，那样会弄出胃病来。
