概述
落枕这个问题大家都很常见吧。落枕有的地方叫做失枕。这个是一种常见问题。好多青少年特别容易落枕，我哥哥就是，今年读大学二年级，不知道是读书累的还是怎么样，每周都有一两天落枕。尤其是冬天还有春天的时候特别容易落枕。落枕问题一般是睡觉的时候什么感觉都没有，早晨起来后感到背部特别酸痛，脖子动不了，一动就特别疼。现在来说一下落枕之后怎么自疗吧。
步骤/方法：
1、 落枕之后一般不用去医院。让自己的家人或朋友帮自己一下就行。落枕的人可以进行按摩。找一个自己的家人站在你的身后，用一个手指头轻轻地按你的脖子，找出你最痛的地方，然后呢，用大拇指从这个脖子的一边从上边开始按，一直到你的胶棒的地方，在最痛的地方使劲按摩，直到感觉酸胀为止，按两三遍就好。
2、 如果家里没有人帮你按摩，你可以用热毛巾敷一下。家里有热水袋，还有电热水炉的，还有热毛巾以及红外线灯泡照一下都能对你的疼痛有所缓解。还有一点要注意，这些热的东西不能太烫，要不然把你的皮肤就烫伤了，那样就不好了，治好落枕再把自己的皮肤搭上就太不值得了。
3、 落枕之后，你觉得严重，你可以去当地卫生所拿点红花油，甘村山风湿油，云香精等的这些药都可以止痛，每天在你的痛处擦上，然后再轻轻地按摩，每天擦上之后按摩，这样一天两次到三次，一定可以起到止痛缓解的效果的。你还可以买点止痛片，吃上一片，可以立马止住疼痛。
注意事项：
落枕的人注意一点，就是采用热敷的时候一定要注意，热毛巾，热水袋千万不要太烫，容易烫伤你的皮肤，还有睡觉的时候不要受风，压力不要过大，每天保持好心情。
