概述
你好，我们先说下落枕的原因，简单一句话就是没有休息好，睡好！因为要是细分的话很多小的细节都会引起落枕的，比如睡觉时时候枕头过高、过低、或者是枕头过软、过硬，甚至是是夜里踹被子使脖子和肩膀受风了，都可引起落枕。这个病还不分季节，全年任何时间都可以发生。这个病不算什么大病，但是发生后，脖子、扭头都不利索，那滋味枕那真是不好受啊。下面就介绍几个自己用过的小方法，与你分享。
步骤/方法：
1、 第一种就是那就是借助药物了比如止痛膏等膏药类的东西。方法当然很简单了，哪里疼就贴哪里喽，天天换一次，但是这个方法虽然止痛效果比较理想，但是贴上膏药后脖子也很轴的，最重要的是要注意过敏者忌用。
2、 第二种就是找人帮你捶凿发现自己落枕了，马上就找家人或者朋友帮你轻揉捶枕的脖子部位。具体就是用手指轻按疼痛的部位，找到最疼的痛点，然后慢慢的捶凿最疼的地方，一点一点加力，直到你受不了为止，这样反复一会就会好多了。
3、 第二种就是自己自我冷敷落枕往往就是偏向脖子的一边，但是这个时候落枕这一边的胳膊却没有影响，这个时候你可以在冰箱里找些凉的东西，用毛巾包好敷在疼痛处，很快就缓解了。
注意事项：
在这里简单的提醒你一下，落枕的预防也很重要哦。枕头要合适，不要睡高度不合适或者是软硬不合适的枕头；睡眠也要规律，不要熬夜或者工作累的不知不觉的就睡觉，这样最容易落枕了。
