概述
和谐的夫妻关系是每对夫妻的期待，但是因为不好的生活习惯，比如抽烟喝酒，或者是因为抵抗不了岁月的侵蚀，所以出现了一些不好的症状。尤其是在夏季，对于男人的消耗比较大，所以在夏季的时候对此也要做出一些改变，夏季的时候应该更加注重男人饮食上的问题，那么请问一下各位，夏季男人体力消耗大，那么夏季应该如何壮阳呢?有哪些好的食谱？
步骤/方法：
1、 第一样菜是菠菜。菠菜含有的微量元素镁和叶酸还有铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，血液循环可以从根本上提高性生活的一个品质，可以菠菜可以增加男性肌肉的健美。
2、 第二样菜：韭菜经常被人们称为“壮阳草”由此可以看出韭菜具有的神奇作用，因为韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，有利于增强精子的活力，有利于男性的勃起，所以对于壮阳很好。
3、 第三样菜是洋葱：洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，而且洋葱里面还有前例腺素，这是目前发现唯一的一种蔬菜，所以对于保护前例腺，壮阳有功效。
注意事项：
男性平时不要过于劳累，也要好好地休息，饮食上注意规律，不要熬夜饮酒抽烟，平时的时候可以做一些运动和健身，加强身体的活力。
