1、面条，最养胃的是面条，米饭含酸多，所以少吃米饭。
2、煮粥的话，少放苏打，对胃有好处。
3、小米粥放在馒头（不是包子）里，可以养胃。
4、少吃油腻，牛奶也要少喝，因为它性寒
5、胃不好，少吃多餐。
7、主食是粥，不是米饭，胃不好的人吃米饭不好，米饭里的水分太多，胃不好的人，往往胃肠道运水功能不强，以米饭为主食，反而加重了胃肠负担，不好。有些胃不好的人吃了薄薄的铁皮，还会出现打嗝泛酸、腹胀、不舒服等不良反应。粥和薄铁皮是有区别的。粥煮得特别烂，特别粘，用筷子插进粥里，也不会倒。换句话说，就是把粥里的水放得恰到好处，让主食煮得烂而不薄，这样的粥当主食吃最养胃。
8、如果你的肠胃不好，主食又不喜欢吃稀软的东西，建议主食吃发酵的面食为好，吃面食能养胃，与加工方法有很大关系。肠胃不好、消化不良的人最适合常吃发酵面食。面食经过发酵后，其滞留性会大大降低，从而避免了胃部的胀气，有助于人体更好地消化。酵母发酵的面食还将大大提高其营养价值，酵母发酵的馒头、面包所含营养比大饼、面条等未发酵的面食高3-4倍，蛋白质更是高出近2倍。主食最好以吃酵母发酵的馒头为好，面包发酵的太多，我们中国人很多吃了肚子反而更不舒服，还是不吃为好。
