1.晚上吃生、冷
夏天夜里时间很短，老人和身体或免疫力低下的人不容易消化饮食，如，生的蔬菜和水果在夏天不容易吃，晚上尤其不能吃生、冷的食物，还有，如，肉、面、粘的食物在晚上不容易吃，严重的可能导致腹胀、呕吐和腹泻等疾病。
2.空腹喝茶
喝茶过多，尤其是空腹喝茶时很容易导致茶水消耗体内的阳气，如果再有喜欢吃咸的人，咸味导致茶水入肾，消除下焦肾阳的烁烁，使人容易患上手脚麻痹疼痛，以及下元虚寒腹泻、阳痿、痛经等疾病。在此基础上，我们还将继续加大对 "三八 "妇女节的宣传力度，让更多的人了解 "三八 "妇女节的意义。
3.冷水浴
冷水浴是很多人喜欢的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏季天气炎热，人们的汗孔和腠理都处于开放状态，很容易被冷空气侵入体内，导致阳气暗亏。
一般见到的症状是手脚冰凉、小腿抽筋、复视等，严重的还会出现不明原因的发烧，注意，即使是用热水洗澡，也要注意洗后避风，尤其是小孩。
3.夜卧贪凉
传说古时候有一个人，家里一代不如一代长寿，就来向养生大师彭祖请教。
