夏季养生要点 – 易康网

夏天[1]，大多数疾病都是立竿见影的，所以有句话叫 "六月的债，很快就还清了"。俗话说的好："心病还需心药医"。--这就是 "心病"。这就是《内经》所说的："此乃夏日养生长寿之法。如果违背了，就会伤心，到了秋天就会患疟疾，到了冬天就会得重病。但必须注意的是，这里提到的 "心病 "并不是指现代医学中的 "心血管疾病"，而是指 "心神"（古书中提到的 "心"）的精神疾病。根据中医的 "五行 "理论，夏天是 "火 "的季节（夏天是心的重点）。根据中医 "五行学说"，夏季是 "火旺（夏季为心，心火旺于夏季），土旺（脾胃处于'旺'的状态），木休（肝脏处于相对'休'的状态），水囚（肾脏易'虚'），金亡（肺脏易'虚'）"。心 "火 "旺，"火克金"，所以容易造成 "肺（金）虚"；本来 "肾水 "是用来克制心火的，但当心火很旺时，就容易出现 "心火 "对 "肾水 "的 "侮辱 "现象，所以 "肾水 "容易 "虚"。对于一般人来说，夏季预防 "肺虚、肾虚 "很容易接受，但对于是否关注处于很 "强 "位置的 "心"，往往大意。人们很容易接受心脏处于非常 "强壮 "的位置，但往往不以为然。

夏季养生要点相关文章

秋季养生要点

8月7日立秋节气已过，9月23日将迎来秋分节气，秋分一过，秋季的主气“燥气”就会表现得非常明显。空气中的湿度降低，《素问•阴阳应象大论》中说：“燥胜则干”。也就说，燥邪伤及人体津液，最突出的表现就是皮肤、口鼻咽喉、肺、肠道的干燥症状。今天贴了几段关于秋季养生的科普知识，是前几天与我的导师、针灸医院院长吴中朝教授一起参加陕西省卫计委录制的两期《百姓健康》节目的相关内容。希望对大家有所帮助。

发布于 2022-12-04 20:41

0评论

夏季菜谱

每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。因此，在炎热的夏季必须讲究饮食调节，采取相应有效的科学的措施。下面为大家推荐几个夏季的养生食谱：海鲜冬瓜汤：材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。做法： 1、所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段，姜切丝; 2、锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹

发布于 2022-12-23 03:06

0评论

夏季养生摘要

一、起居夏季昼长夜短，阳气旺盛，人应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。《黄帝内经》指出：“夏三月，夜卧早起，无厌于日。”在夏季，晚些入睡，以顺应自然阴气的不足；早些起床，以顺应阳气的充盛。因为夏天太阳升得早，清晨空气清鲜，早起后可参加一些室外活动，日间多阳光，不要厌恶日长天热，仍要坚持参加劳动和体育锻炼，以适应夏日养长之气。由于夏天中午气温特别高，晚上睡眠时间较短，要适当午睡，以缓解疲劳，保持充沛的

发布于 2023-03-09 13:41

0评论

夏季养生防病

夏季气候炎热，容易中暑；空气湿度大，饮食物容易腐败，伴随而来的是中暑和肠道传染疾病等的高发。同时，根据中医“春夏养阳”的原则，也是进行“冬病夏治”的大好时机。在高温高湿或强辐射的气象条件下，由于气温高于皮肤温度，辐射、传导和对流散热机制均不能维持，使得人体汗液大量分泌、蒸发成为主要散热方式，人如果长时间在炎热户外活动会导致体温调节功能障碍，最终出现中暑。预防中暑首先要合理饮食，食物宜清淡，尤其是

发布于 2023-03-09 13:36

0评论

老年人夏季保健粥

燕麦粥燕麦含有丰富的b族维生素和锌，对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。燕麦还富含果胶，可以有效地降低人体中的胆固醇。所以，常喝燕麦粥可以达到减肥的效果，还能预防高血压、高血脂等疾玻燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，是补钙佳品，尤其适合于中老年人经常食用。紫米粥紫米具有益气补血的功效，适用于妇女体质虚弱，营养不良，贫血等症。紫米还有不少食

发布于 2023-01-10 07:20

0评论

夏季养生鸽子汤

喝鸽子汤的八大好处一、美容美颜，强身健体，常葆青春活力鸽肉富含各种营养素，其软骨素含量可与鹿茸媲美。常吃鸽子可以理服人增加营养，改善人体机能，使人富有生气，皮肤亮丽，具有常驻葆青春的功效，还能工巧匠促进性功能。吃枸杞炖乳鸽，不但美味可口，而且有滋补强身的药效，达到延年益寿的目的。二、营养滋补、强筋健骨，增进人体机能乳鸽蛋白质含量丰富，氨基酸组成合理，易于人体消化吸收。多吃乳鸽可使细胞得到

发布于 2023-02-17 08:48

0评论

如何在夏季养生？

“冬吃萝卜夏吃姜，不找大夫开处方”，这是古已有之的养生方法。有人会问，生姜是温性的食物，而夏天天气炎热，夏食生姜不是火上浇油吗？其实不然，夏季人体阳气向外发散，而脏腑处于一种阳气相对不足的的状态，再加上食用寒凉食物伤损阳气，造成肠胃寒滞，久则郁热，寒热错杂，百病生。生姜性辛温，辛可行气，消除郁滞，温可祛寒，对夏季因嗜食凉食导致的上吐下泻有很好的疗效。平时有冰食食用习惯的，而且特别容易感到饿的、体

发布于 2022-12-05 09:26

0评论

夏季美容养生粥

夏季美容养生粥，滋润养颜更健康，夏季在清热利暑的前提下，气虚者应补气，阴虚者应补阴，脾虚者应补脾。夏季养生粥一：杏仁粥做法：取去皮杏仁60克，碾碎，同粳米300克加水煮粥服用。功效：有祛痰止咳、下气平喘之功效。夏季养生粥二：百合金银花粥做法： 1、百合50克洗净，金银花6克焙干研成细末。 2、粳米100克煮沸后放入百合熬煮成粥，然后放入金银花及适量白糖调匀食用。功效：有清热消炎、生津止渴之

发布于 2023-04-27 17:18

0评论

夏季养生之道有哪些

在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢的旺盛时期，人体阳气外发，伏阴于内，气血运行亦相应旺盛起来，并且活跃于机体表面。因此，在夏季要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。这就是所谓的“春夏养阳”。具体说，要注意以下几个方面：一、要晚睡早起:顺应自然界阳盛阴衰变化。也就是说每天早点起床，以顺应阳气充盈与盛实；晚些入睡，以顺应

发布于 2023-01-20 01:01

0评论

夏季养生当清补

夏季在中医五行中属“火”，火易伤津耗液，使人体阴液耗伤而出现心烦、口渴多饮、头晕头胀、口舌生疮、皮肤发疹等症状。暑又多夹湿，从而引起头身困重，胸闷，胃口差，腹泻等症状。故暑天养生宜清补，指的是热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。同时，某些冬季常发或特别严重的病，其致病因素往往产生于夏季，只是由于当时天气炎热、气温高没有立即发作而潜伏在体内，一旦到了冬季天气寒冷时便会发作或转为严重。早在《黄

发布于 2023-03-22 06:56

0评论