“冬吃萝卜夏吃姜，不找大夫开处方”，这是古已有之的养生方法。有人会问，生姜是温性的食物，而夏天天气炎热，夏食生姜不是火上浇油吗？其实不然，夏季人体阳气向外发散，而脏腑处于一种阳气相对不足的的状态，再加上食用寒凉食物伤损阳气，造成肠胃寒滞，久则郁热，寒热错杂，百病生。生姜性辛温，辛可行气，消除郁滞，温可祛寒，对夏季因嗜食凉食导致的上吐下泻有很好的疗效。平时有冰食食用习惯的，而且特别容易感到饿的、体重增长比较快的人，可以饮用生姜茶水，效果很好！
如何在夏季养生？
发布于 2022-12-05 09:26
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1燕麦在我们生活当中是最常见的，而且要卖当中富含着丰富的维生素b和锌，常吃燕麦能够，降低我们的胆固醇，还能够预防高血压，高血脂等，那我吃燕麦粥是能够预防贫血的发生的老年人应该经常的去使用。
2在米类当中有一种米叫紫米，紫米是具有一定的益气补血的作用，尤其是女性朋友，身体比较虚弱的时候，经常的食用紫米，对营养不良以及贫血都会有一定的功效，那么老年人可以适当的去，使用紫米粥起到明目补血的作用。
3还
发布于 2022-12-22 00:02
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每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。因此，在炎热的夏季必须讲究饮食调节，采取相应有效的科学的措施。下面为大家推荐几个夏季的养生食谱：
海鲜冬瓜汤：
材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。
做法：
1、所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段，姜切丝;
2、锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹
发布于 2022-12-23 03:06
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一、起居夏季昼长夜短，阳气旺盛，人应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。《黄帝内经》指出：“夏三月，夜卧早起，无厌于日。”在夏季，晚些入睡，以顺应自然阴气的不足；早些起床，以顺应阳气的充盛。因为夏天太阳升得早，清晨空气清鲜，早起后可参加一些室外活动，日间多阳光，不要厌恶日长天热，仍要坚持参加劳动和体育锻炼，以适应夏日养长之气。由于夏天中午气温特别高，晚上睡眠时间较短，要适当午睡，以缓解疲劳，保持充沛的
发布于 2023-03-09 13:41
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夏季气候炎热，容易中暑；空气湿度大，饮食物容易腐败，伴随而来的是中暑和肠道传染疾病等的高发。同时，根据中医“春夏养阳”的原则，也是进行“冬病夏治”的大好时机。在高温高湿或强辐射的气象条件下，由于气温高于皮肤温度，辐射、传导和对流散热机制均不能维持，使得人体汗液大量分泌、蒸发成为主要散热方式，人如果长时间在炎热户外活动会导致体温调节功能障碍，最终出现中暑。预防中暑首先要合理饮食，食物宜清淡，尤其是
发布于 2023-03-09 13:36
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在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢的旺盛时期，人体阳气外发，伏阴于内，气血运行亦相应旺盛起来，并且活跃于机体表面。因此，在夏季要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。这就是所谓的“春夏养阳”。具体说，要注意以下几个方面：一、要晚睡早起:顺应自然界阳盛阴衰变化。也就是说每天早点起床，以顺应阳气充盈与盛实；晚些入睡，以顺应阴
发布于 2023-02-22 13:46
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燕麦粥
燕麦含有丰富的b族维生素和锌，对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。燕麦还富含果胶，可以有效地降低人体中的胆固醇。所以，常喝燕麦粥可以达到减肥的效果，还能预防高血压、高血脂等疾玻
燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，是补钙佳品，尤其适合于中老年人经常食用。
紫米粥
紫米具有益气补血的功效，适用于妇女体质虚弱，营养不良，贫血等症。
紫米还有不少食
发布于 2023-01-10 07:20
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喝鸽子汤的八大好处
一、美容美颜，强身健体，常葆青春活力
鸽肉富含各种营养素，其软骨素含量可与鹿茸媲美。常吃鸽子可以理服人增加营养，改善人体机能，使人富有生气，皮肤亮丽，具有常驻葆青春的功效，还能工巧匠促进性功能。吃枸杞炖乳鸽，不但美味可口，而且有滋补强身的药效，达到延年益寿的目的。
二、营养滋补、强筋健骨，增进人体机能
乳鸽蛋白质含量丰富，氨基酸组成合理，易于人体消化吸收。多吃乳鸽可使细胞得到
发布于 2023-02-17 08:48
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夏季美容养生粥，滋润养颜更健康，夏季在清热利暑的前提下，气虚者应补气，阴虚者应补阴，脾虚者应补脾。
夏季养生粥一：杏仁粥
做法：取去皮杏仁60克，碾碎，同粳米300克加水煮粥服用。功效：有祛痰止咳、下气平喘之功效。
夏季养生粥二：百合金银花粥做法：
1、百合50克洗净，金银花6克焙干研成细末。
2、粳米100克煮沸后放入百合熬煮成粥，然后放入金银花及适量白糖调匀食用。功效：有清热消炎、生津止渴之
发布于 2023-04-27 17:18
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夏季肾脏病人的饮食特点：夏季气温较高，对普通人来说，出汗较多，身体容易丢失水分，需每日补充较多水分和盐分等。但对于慢性肾脏病患者来说，高血压或水肿等关系，因此相对而言还是要较严格的控制水分摄入。食疗上可取大雪梨1个，薄切，用冷开水浸泡，少量多次饮用。对自觉口中粘滞不快的，可饮用一些清凉解暑的果浆汁，如梨汁、荸荠汁、藕汁、甘蔗汁、鲜苇根汁等和匀凉服。夏季气候炎热而又潮湿，一方面人体新陈代谢速度加快
发布于 2023-01-31 21:12
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发布于 2023-01-20 01:01
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你不跟着时间跑，就会跟丢。
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