如何预防和控制视觉疲劳

医生如何预防视力疲劳
随着社会信息化程度的提高和办公自动化的推广，很多医院都实行了医生工作站，操作电脑已经成为很多医生每天的必备工作。
引起视力疲劳的原因很多，主要因素是由于连续用眼。由于电脑显示屏是由无数个小荧光点组成，眼睛必须不断调整焦距以保持视线清晰，长时间看屏幕必然会导致眼睛疲劳。而有些电脑由于年代久远，屏幕画质降低，清晰度下降，会增加阅读的难度，工作环境中的光线过强或过弱，会导致屏幕闪光，增加对眼睛的刺激。此外，人的眼泪中含有多种营养物质和溶菌酶，可以湿润和保护角膜。当医生专注于荧光屏时，眨眼次数会减少，眼睛长时间暴露在空气中会引起干燥和疼痛等不适。不当的工作姿势也会导致视觉疲劳，离电脑荧光屏太近，更容易受到辐射伤害，特别是使用笔记本电脑时，由于屏幕太小，导致使用者必须在近距离工作，头部向前倾斜，颈部肌肉紧张，会加重视觉疲劳。
避免视觉疲劳的最好方法是避免连续操作，主动休息双眼，每工作1～2小时，休息15分钟，闭目或远眺，做颈肩部放松体操，同时保持办公环境通风、湿润，光线适当柔和，避免阳光直射荧光屏。更换液晶电脑，减少对眼睛的刺激，调整桌椅的高度和舒适度，调整显示器的角度，使电脑屏幕离眼睛40-50厘米，眼睛可以向下看三十度左右，使眼睛的肌肉处于比较放松的状态。操作过程中要经常眨眼或闭眼片刻，以保持眼睛湿润，缓解眼睛疲劳。使用电脑后及时洗脸、洗手，多喝水或富含维生素C的果汁，坚持做眼保健操。掌握了这些小窍门，我们就可以很好地控制自己的视力了，也就不会出现 "视力下降 "的情况了，也就不会出现 "视力下降 "的情况了。
掌握这些技巧后，你会发现电脑办公不再是一种负担，你会真正感受到医生工作站的便利和高效。