概述
随着生活水平的提高饮食构和生活习惯的改变，脂肪肝患病率近年来持续上升。很多人由于各种各样的原因已经患上了脂肪肝，其实想要预防脂肪肝最重要的就是要控制饮酒，酒精会伤害我们的肝脏。脂肪肝已成为一种都市常见病。但对于大多数人来说，当体检时被检查出患脂肪肝时，往往是轻度的，人们都不太重视，简单地认为多运动，少吃肉就行了。其实，引起脂肪肝的病因有很多，一定要区别对待，然后根据病因去治疗。
步骤/方法：
1、 预防脂肪肝最重要的是控制饮酒。大家都知道肝脏是帮助我们身体排出毒素的，一旦我们大量饮酒造成对肝脏的负荷加大它帮助我们排出毒素的能力就会大大减少，大量饮酒后肝脏需要3--10个小时后体内才能清除掉所有的酒精。
2、 酒精对女性的损害比男性更大，饮酒数年的女性，饮酒量每天超过我们自身的承受范围，就会引起肝损害；而饮酒数年的男性，可以说对酒有了依赖性，感觉几天不喝酒就感觉少点什么。一旦坐到酒桌上的时候大量饮酒造成肝损害。所以喜欢喝酒的男性和女性朋友要控制喝酒了。
3、 其实，血脂异常也可引起脂肪肝，高血脂增加了肝脏代谢的负担，久而久之影响了肝功能。而肝功能低下又使脂类代谢能力降低，更易导致血脂异常，使脂类大量沉积于肝细胞而形成脂肪肝。
注意事项：
年底体检是一种好习惯，上班族和经常应酬、熬夜的朋友们最好在年底体检的时候注重肝功能检查和B超检查。另外控制好饮酒最好做到戒酒，多加强下锻炼使申特变得健康起来才是最重要的。
