概述
每个人都希望自己有一个苗条的身姿，尤其是对于那些爱美的女性来说，减肥是她们一个长期的目标，很多的女性减肥通过节食来达到目的，但是时间长了就会给身体带来伤害，导致抵抗力下降，有的可能还会因为营养不足诱发脂肪肝，给自己的正常生活和工作带来很大的困扰，要引起重视，通过科学的方法来进行减肥，下面我们就一起来了解一下吧！
步骤/方法：
1、 很多的女性平时生活中通过节食来减以，不吃主食，只吃一些蔬菜和水果，时间长了，身体体质就会变差，导致气血不畅，肝脏新陈代谢能力下降，慢慢就会让女性患上营养缺乏性脂肪肝。
2、 对于女性来说要采用正确科学的方法来减肥，其实很简单，就是要控制自己的嘴，迈开自己的腿，说得就是少吃肉、多吃蔬菜、水果，粗粮、鱼、蛋、奶也要吃一些，尤其是晚餐要少吃。
3、 运动是女性减肥最好也是最有效的方法，每天坚持三十分钟的锻炼，跑步、快走、打球、跳舞、骑自行车都可以，这样可以消耗掉体内多余的脂肪，而且还能增强体质，提高身体的体质。
注意事项：
如果一味地通过不吃食物来减肥，时间长了不仅达不到减肥的目的，而且还给导致体质下降，对疾病的抵抗力下降，得不偿失，一定要引起重视。
