为调节过度疲劳，你应该怎么做

运动中各种营养物质的消耗量增加，运动后及时补充，有助于消除疲劳，恢复体力。糖、维生素C、维生素B、水等，都应充分补充.摆脱疲劳，恢复体力，这才是最重要的。睡眠时大脑皮层的兴奋过程减少，体内的分解代谢过程处于最低水平，而合成代谢过程相对较高，有利于体内能量的积累。成年运动员在正常训练期间，每天应保证8至9小时的睡眠时间。在大运动量和比赛期间，应适当延长睡眠时间。青年运动员的睡眠时间应比成年运动员长，必须保证每天有10小时的睡眠时间。如果训练安排在上午和下午，应该有一个适当的时间进行中午的小憩（1.5至2小时）。

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概述调节高血脂该怎么做呢？一般患有高血脂这个病症的那些老年人在他们的日常的饮食当中到底应该要注意一些什么样儿的问题呢？听别人说很多人的高血脂都是能够导致高血压的，而且还有人说高血脂这个病症就是导致心脏病的最直接的元凶。想知道有什么办法是能够从根本上来克服和解决高血脂的这个病症呢？现在真是脑袋有点懵啊，真是着急又心里面没有底啊。步骤/方法： 1、一般血脂高的那些患者最好是在饮食的方面多加

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过度疲劳的反应有哪些

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发布于 2022-12-16 06:47

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如何容易过度疲劳

1.生活无规律，为应付繁重课程或考试而休息不足。 2.病后身体尚未恢复，过早为补课而加班或为参加某—比赛过分强化训练。 3.参加某些劳动或活动之后，疲劳尚未消除，体力尚未恢复便参加大运动量训练。 4.训练不当。见于部分赛前训练，因时间紧，任务重，训练缺乏渐进和系统性，运动量大而且持续时间较长，或单打一的训练等。 5.短期内参加过多的比赛，休息不足。

发布于 2022-12-16 06:40

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