运动中各种营养物质的消耗量增加，运动后及时补充，有助于消除疲劳，恢复体力。糖、维生素C、维生素B、水等，都应充分补充.摆脱疲劳，恢复体力，这才是最重要的。睡眠时大脑皮层的兴奋过程减少，体内的分解代谢过程处于最低水平，而合成代谢过程相对较高，有利于体内能量的积累。成年运动员在正常训练期间，每天应保证8至9小时的睡眠时间。在大运动量和比赛期间，应适当延长睡眠时间。青年运动员的睡眠时间应比成年运动员长，必须保证每天有10小时的睡眠时间。如果训练安排在上午和下午，应该有一个适当的时间进行中午的小憩（1.5至2小时）。
为调节过度疲劳，你应该怎么做
发布于 2022-12-16 07:00
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休息
过度疲劳怎么办，每天可留出一定的休息时间，进行休息恢复，如听音乐、绘画、散步等，帮助解除生理疲劳。
消除脑力疲劳
用脑过度导致大脑过度疲劳怎么办呢，可适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱;病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗。
科学健身
过度疲劳怎么办，还可以通过科学健身进行调理：一是有氧运动，如跑步、打球、
发布于 2022-12-16 06:33
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休息恢复法
过度疲劳怎么办，每天可留出一定的休息时间，进行休息恢复，如听音乐、绘画、散步等，帮助解除生理疲劳。
消除脑力疲劳法
用脑过度导致大脑过度疲劳怎么办呢，可适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱;病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗。
科学健身法
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发布于 2022-12-16 07:07
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通过电视、网络、报纸我会听到某位成绩卓著的专家或勤奋敬业的学者在紧张劳顿的工作中猝然去世，也就是人们常说的“过劳死”。那么什么是过劳死？哪些原因会引起这种死亡？我们应该怎样去防范呢？首先我们说说过度疲劳，如果一个人经常工作时间过长，休息不好并处于一种紧张、压力较大的状态下，长时间就会产生焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁并使机体长期处于应激反应的状态中。而这种应激反应会引发人体心脏、大脑、肺脏、肾
发布于 2022-09-25 06:05
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概述
每个人都希望自己的身体比较健康，但是如果出现了癫痫病，最后一个及时进行检查和治疗，可以选择使用药品的方法来控制病情的发展，有的患者如果出现了癫痫病，过度的疲惫或者饮食不当，都可能会引起疾病复发的现象，对人的健康会有很大影响，所以应该及时进行调理，过度疲劳可能会引起身体亚健康的症状，也可能会引起严重的脑部的损害，甚至会引起癫痫病的产生。
步骤/方法：
1、
如果本身患有了癫痫病，可能会引
发布于 2024-04-29 01:11
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过度疲劳是指在工作或运动之后，工作能力暂时下降的状态，它是一种由于连续疲劳积累所引起的病理状态。过度疲劳多是由于生活无规律，休息不足，或病后身体尚未恢复而过度劳累，或参加某些劳动或活动之后，疲劳尚未消除，又参加大运动量活动等。其表现为三个阶段:一是感觉异常阶段。自觉疲劳，食欲下降，睡眠欠佳，学习效率差，对活动不感兴趣，有厌倦情绪;第二阶段体重下降，脉搏较快，心脏机能试验有不良反应，易疲劳，恢复慢
发布于 2022-12-16 06:47
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概述
电脑，电视，手机等的过度使用，使越来越多的人出现眼疲劳的症状．尤其是白领工作者，长时间对着电脑，更容易出现眼疲劳．缓解眼疲劳，除了使用眼药水，做眼操，按摩眼部，多加休息外，其实还可以通过饮食调理来提高眼睛的抗疲劳能力．生活中很多食物对眼疲劳都有缓解作用的．下面就和大家分享一下这些食物，大家可以尝试着食用．以减轻眼部不适．
步骤/方法：
1、
首先，经常感觉眼疲劳的人建议常吃些对眼睛有保
发布于 2023-03-07 20:14
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眼睛屈光异常：当患有远视、近视、散光、花眼时，看远看近时眼睛都需要动用很大的调节力，使眼睛过分劳累。
眼睛过度集合：近视眼未得到矫正时，由于阅读距离太近而引起过度集合，过度集合又可伴随过度调节，使近视程度增加，阅读距离更近。如此发生恶性循环，以致产生眼疲劳。
不断变换焦点：散光症状下，成像无法在一个点上的时候就需要使用眼内睫状肌的调节作用，来不断地变换焦点，过度地运用调节，睫状肌与头部神经也相关
发布于 2024-05-20 17:46
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疲劳是多发性硬化患者的一个主要问题，首先，您需要了解如何去确认和认识你的疲劳：什么是疲劳？疲劳有哪些不同的表现形式？疲劳对你的影响有多大？疲劳与你如果你是一个MS患者，你会发现疲劳是你的限制性症状中最常见的一个问题。你会为如何认识和管理这个问题而烦恼，因为它无法预知，比如说，当疲劳发生时，它会持续多久、程度多强、多长时间发生一次等等你会发现你的家人和朋友都很难理解你的疲劳，他们不会认识到你的疲劳
发布于 2023-03-16 08:51
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概述
帮助补充大脑，牛奶，应该注意从饮食中逐渐调理，同时为了营养的均衡性也不能够忽视蔬菜还有水果的食用，海鲜等等，祝你健康，用脑过度的时候患者会出现头晕，在平时用脑都是比较多的，蛋白质含量丰富的食物，精力还有注意力不集中的情况，现在社会不管是年轻人还是上学的学生，是应该引起重视的，补脑的食物主要有核桃，鱼类食物，头痛，
步骤/方法：
1、
建议多吃一些虾类，瘦猪肉等，牛奶也是鼓励多喝的，祝你
发布于 2024-05-01 14:39
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概述
每当到世界杯的时间，都会有很多球迷熬夜看球赛，这样可能会导致眼睛有一些疲劳的症状出现，那么眼睛疲劳有什么症状呢？首先就是眼睛刺痛或者眼睛有一些红血丝，甚至可能会有一些流眼泪的症状出现，那么怎么样才能够很好的缓解一下眼睛疲劳的症状呢？首先就是应该要经常做一些眼保健操，这样能够非常有效地缓解一下眼睛刺痛的症状。
步骤/方法：
1、
如果感觉到自己的眼睛有一些刺痛，或者有一些红血丝的症状，或
发布于 2023-03-07 20:30
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想挽留却抓不住你远去的手
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容易疲劳，易疲劳头疼，休息后有明显的缓解，容易感冒，一累就头疼，中医调养应该挂哪个科室
性别：男，年龄：17岁
***过度应该是头疼了3年，没力气
最近几天，在公司工作，过度劳累导致大便出血，第一天有血块状出血，第二天有轻微出血。
性别：男，年龄：18岁
***过度，为不影响以后性生活该怎么办现在十八岁，***过度已有六年了，现在一分钟都坚持不了，而且会腰酸，还有点脱发，该怎么补救