如何容易过度疲劳

1、生活不规律，休息不足，应付繁重的课程或考试。

2.生病后，身体尚未恢复，过早地加班补课或为参加某-比赛而过度强化训练。

3.在某种工作或活动后，疲劳尚未消除，体力尚未恢复，就参加大强度的训练。

4、训练不当。看到部分赛前训练，由于时间紧，任务重，缺乏循序渐进的系统训练，运动量大，时间长，或训练单一等。

5.在短时间内参加过多的比赛，没有足够的休息。

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