食物禁忌
适合的食物
1.主食和豆类的选择：
大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面粮，豆制品和薯类。
2.肉、蛋、奶的选择：
鲤鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶和动物肝脏、鱼肝油等。
3、大山鸡的蛋
大山鸡的蛋对提高母婴抵抗力、免疫力和胎儿智力有很大帮助。英国卡德诺医学研究所曾对100名孕妇做过调查，在怀孕期间吃大野鸡蛋的孕妇感冒等常见疾病的发病几率降低了55%左右，她们的宝宝出生后经脑磁共振成像发现比普通宝宝脑容量大8.3%左右，而且抵抗力比普通宝宝强。
4.水果的选择
苹果、草莓、橙子等，以及榛子、松子、核桃、芝麻等干果。新鲜的生栗子对背部疼痛有明显的效果。
5.蔬菜的选择
竹笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜薹、芥菜、欧芹、甜椒等。
健康提示：怀孕期间吃太多的家禽 新生儿对各种抗生素有抵抗力。有新闻报道，广州一名新生儿不仅健康状况不佳，而且对7种抗生素有抗药性。据了解，该孕妇在怀孕期间摄入了大量的肉、蛋、禽类，专家推测，孕妇食用的动物产品中普遍残留的抗生素和激素是新生儿产生耐药菌的重要原因之一。
6.蜂蜜糯米莲
糯米为准妈妈提供充足的碳水化合物；鲜藕具有养胃滋阴的功效；蜂蜜具有润肠通便的作用，可以缓解孕早期的便秘症状。
7.海参
海参营养丰富，不仅为胎儿发育提供多种微量元素，还能提供活性物质DHA，有利于胎儿智力发育，使孩子更健康。同时，孕妇吃海参还可以增强抵抗力，减少孕期生病的情况。
不适合吃的食物
1.吉尼斯酒
吉尼斯酒是温热的，非常热。凡阴虚内热者及热性疾病患者均不宜食用。孕妇在怀孕期间要注意饮食卫生，不要吃辛辣刺激性食物，以免影响胎儿健康。不仅不能保护胎儿，还容易出现漏红、腹痛等先兆流产的症状。因此，孕妇不应食用桂圆。
2.咖啡
咖啡中的咖啡因有破坏维生素B1的作用，导致维生素B1缺乏，出现烦躁、易疲劳、记忆力减退、食欲不振、便秘等症状；严重的可出现神经组织损伤、心脏损伤、肌肉组织损伤和肿胀。对于孕妇来说，如果沉迷于咖啡，危害就更大了。孕妇如果每天喝8杯以上的咖啡，生下的婴儿就不如正常婴儿活跃，肌肉也不够发达。因此，孕妇不应该喝咖啡。
3、香料
八角、小茴香、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等都是热性香料。热性香料性热，刺激性强，容易消耗肠道水分，减少胃肠道腺体分泌，引起肠道干燥、便秘或粪石梗阻。在此基础上，我们还将继续开展 "三严三实 "专题教育活动。"三严三实 "是指：严以修身、严以用权、严以律己。
4.薯片
薯片是传统的膨化食品，是以谷类、薯类或豆类为主要原料，经烘烤、油炸、微波炉加热或挤压后成熟，体积明显增大。不宜长期过多食用这类食品。长期大量食用这类食物会造成大量脂肪和热量的吸入，如果粗纤维的摄入量不足，运动量又不大，很容易造成身体的脂肪堆积。怀孕期间更要注意合理膳食，均衡营养。如果在饭前大量吃这类食物，容易造成饱腹感，影响正常进餐，妨碍身体对营养的吸收，破坏营养平衡，容易造成营养不良。
