概述
肝脏就像一片森林，只有调节好了才能发挥它的作用，保持身体的健康运行，储存能量进行代谢。肝脏是动物体内最大的消化系统，所以一旦出现问题也是比较大的问题，在现实生活中，很多上班族或者随着年龄的增长，有很多人的肝脏不好，在饮食上应该吃一些对肝脏好的食物，少吃一些伤害身体的东西，比如喝酒要减少甚至不喝。
步骤/方法：
1、那么，肝不好的人平时应该吃什么食物好呢？首先要养成良好的饮食习惯，以高营养、低脂肪的饮食为主要目标。以水果和蔬菜为主，是滋养肝脏的好帮手。在主要饮食中选择一些比较粗糙的东西。
2.主食中的好东西是谷类，它能促进肠道蠕动，消化身体废物。如果你喜欢吃米饭，不妨吃粗一点的米饭，在蔬菜的选择上多吃牛肉，这样不仅营养丰富，而且不易使身体发胖。
3.水果和蔬菜可以选择白菜和菠菜，这种维生素含量高的菜最能保护肝脏，还有就是多吃葡萄、圣女果、猕猴桃这些维生素含量高的水果。对于爱吃零食的人来说，还有一些可以解馋的东西，对肝脏也有好处，比如坚果类零食、红枣。
注意事项：
鱼类食品对肝脏不好的人也有好处，因为鱼类中的微量元素不会伤害身体，还能为肝脏提供能量。肝脏不好的人千万不要熬夜，熬夜是大忌中的大忌，不要吃对身体不好的食物，一段时间后，你就会变得健康。
